Министерство просвещения Российской Федерации
Министерство образования и молодежной политики Свердловской
области
Орган местного самоуправления Управление образованием
Полевского городского округа
МБОУ ПГО "СОШ № 14"
РАССМОТРЕНО
На заседании
педагогического совета
Протокол № 1 от
30.08.2023

УТВЕРЖДЕНО
Директор МБОУ ПГО
«СОШ № 14»
И.А.Харланов
Приказ № 179-д от
30.08.2023

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья

(задержка психического развития)
1 – 4 классы

Полевской, 2023 год

Пояснительная записка

При создании рабочей программы по физической культуре для обучающихся с ОВЗ
(ЗПР) учитывались потребности современного российского общества в воспитании
здорового поколения, государственная политика с национальными целями увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория физической культуры,
представляющая закономерности двигательной деятельности человека. Здоровье
закладывается в детстве, и качественное образование в части физического воспитания,
физической культуры детей дошкольного и начального возраста определяет образ жизни на
многие годы.
Основными составляющими в классификации физических упражнений по признаку
исторически сложившихся систем физического воспитания являются гимнастика, игры,
туризм, спорт.
Рабочая программа по физической культуре обеспечивает «сформированность
общих представлений о физической культуре и спорте, физической активности, физических
качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных физических
упражнениях (гимнастических, игровых, туристических и спортивных)».
Освоение программы по физической культуре обеспечивает выполнение
обучающимися нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО и
другие предметные результаты ФГОС НОО, а также позволяет решить воспитательные
задачи, изложенные в федеральной программе воспитания.
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является
двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью с
использованием основных направлений физической культуры в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем: гимнастика, игры,
туризм, спорт – и упражнений по преимущественной целевой направленности их
использования с учётом сенситивных периодов развития обучающихся в начальной школе.
В процессе овладения этой деятельностью формируется костно-мышечная система,
укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются необходимые
двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учебный предмет «Физическая культура» обладает широкими возможностями в
использовании форм, средств и методов обучения. Существенным компонентом
содержания учебного предмета «Физическая культура» является физическое воспитание
граждан России. Учебный предмет «Физическая культура» обогащает обучающихся
системой знаний о сущности и общественном значении физической культуры и её влиянии
на всестороннее развитие личности. Такие знания обеспечивают развитие гармоничной
личности, мотивацию и способность обучающихся к различным видам деятельности,
повышают их общую культуру.
В
рабочей
программе
учтены
приоритеты
в обучении на уровне начального образования, изложенные в Концепции модернизации
преподавания учебного предмета «Физическая культура» в образовательных организациях
Российской Федерации, которые нашли отражение в содержании программы по
физической культуре в части получения знаний и умений выполнения базовых упражнений
гимнастики для правильного формирования опорно-двигательного аппарата, развития
гибкости, координации, моторики, получения эмоционального удовлетворения от
выполнения физических упражнений в игровой деятельности.
В основе рабочей программы лежат представления об уникальности личности
каждого обучающегося начальной школы, индивидуальных возможностях каждого
обучающегося и ученического сообщества в целом, профессиональных качествах

учителей и управленческих команд системы образования, создающих условия для
максимально полного обеспечения образовательных возможностей обучающихся в
рамках единого образовательного пространства Российской Федерации.
Содержание программы направлено на эффективное развитие физических качеств и
способностей обучающихся начальной школы, на воспитание личностных качеств,
включающих в себя готовность и способность к саморазвитию, самооценке, рефлексии,
анализу,
формирует
творческое
нестандартное
мышление,
инициативность,
целеустремлённость, воспитывает этические чувства доброжелательности и эмоциональнонравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей, учит
взаимодействовать с окружающими людьми и работать в команде, проявлять лидерские
качества.
Содержание
программы
по
физической
культуре
строится
на принципах личностно-ориентированной, личностно-развивающей педагогики, которая
определяет повышение внимания к культуре физического развития, ориентации
физкультурно-спортивной деятельности на решение задач развития культуры движения,
физическое воспитание.
Важное значение в освоении программы по физической культуре уделено играм и
игровым заданиям как простейшей форме физкультурно-спортивной деятельности. В
программе по физической культуре используются сюжетные и импровизационнотворческие подвижные игры, рефлексивно-метафорические игры, игры на основе
интеграции интеллектуального и двигательного компонентов. Игры повышают интерес к
занятиям физической культурой, а также содействуют духовно-нравственному воспитанию
обучающихся. Для ознакомления с видами спорта в программе по физической культуре
используются спортивные эстафеты, спортивные упражнения и спортивные игровые
задания. Для ознакомления с туристическими спортивными упражнениями в программе по
физической культуре используются туристические спортивные игры. Содержание
программы по физической культуре обеспечивает достаточный объём практикоориентированных знаний и умений.
В соответствии с ФГОС НОО содержание программы учебного предмета
«Физическая культура» состоит из следующих компонентов:
знания о физической культуре (информационный компонент деятельности);
способы физкультурной деятельности (операциональный компонент деятельности);
физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент
деятельности), которое подразделяется на физкультурно-оздоровительную и спортивнооздоровительную деятельность.
Концепция программы по физической культуре основана на следующих принципах:
Принцип систематичности и последовательности. Принцип систематичности и
последовательности предполагает регулярность занятий и систему чередования нагрузок с
отдыхом, а также определённую последовательность занятий и взаимосвязь между
различными сторонами их содержания. Учебный материал программы по физической
культуре должен быть разделён на логически завершённые части, теоретическая база
знаний подкрепляется практическими навыками. Особое внимание в программе по
физической культуре уделяется повторяемости. Повторяются не только отдельные
физические упражнения, но и последовательность их в занятиях. Также повторяется в
определённых чертах и последовательность самих занятий на протяжении недельных,
месячных и других циклов. Принцип систематичности и последовательности повышает
эффективность динамики развития основных физических качеств обучающихся с учётом
их сенситивного периода развития: гибкости, координации, быстроты.
Принципы непрерывности и цикличности. Эти принципы выражают основные
закономерности построения занятий в физическом воспитании. Они обеспечивает
преемственность между занятиями, частоту и суммарную протяжённость их во времени.

Кроме того, принцип непрерывности тесно связан с принципом системного чередования
нагрузок и отдыха. Принцип цикличности заключается в повторяющейся
последовательности занятий, что обеспечивает повышение тренированности, улучшает
физическую подготовленность обучающегося.
Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания.
Программа по физической культуре учитывает возрастные и индивидуальные особенности
обучающихся, что способствует гармоничному формированию двигательных умений и
навыков.
Принцип наглядности. Наглядность обучения и воспитания предполагает как
широкое использование зрительных ощущений, восприятия образов, так и постоянную
опору на свидетельства всех других органов чувств, благодаря которым достигается
непосредственный эффект от содержания программы по физической культуре. В процессе
физического воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку
деятельность обучающихся носит в основном практический характер и имеет одной из
своих специальных задач всестороннее развитие органов чувств.
Принцип доступности и индивидуализации. Принцип доступности и
индивидуализации означает требование оптимального соответствия задач, средств и
методов физического воспитания возможностям обучающихся. При реализации принципа
доступности учитывается готовность обучающихся к освоению материала, выполнению
той или иной физической нагрузки и определяется мера доступности задания. Готовность
к выполнению заданий зависит от уровня физического и интеллектуального развития, а
также от их субъективной установки, выражающейся в преднамеренном,
целеустремлённом и волевом поведении обучающихся.
Принцип осознанности и активности. Принцип осознанности и активности
предполагает осмысленное отношение обучающихся к выполнению физических
упражнений, осознание и последовательность техники выполнения упражнений
(комплексов упражнений), техники дыхания, дозированности объёма и интенсивности
выполнения упражнений в соответствии с возможностями. Осознавая оздоровительное
воздействие физических упражнений на организм, обучающиеся учатся самостоятельно и
творчески решать двигательные задачи.
Принцип динамичности. Принцип динамичности выражает общую тенденцию
требований, предъявляемых к обучающимся в соответствии с программой по физической
культуре, которая заключается в постановке и выполнении всё более трудных новых
заданий, в постепенном нарастании объёма и интенсивности и связанных с ними нагрузок.
Программой по физической культуре предусмотрено регулярное обновление заданий с
общей тенденцией к росту физических нагрузок.
Принцип вариативности. Принцип вариативности программы по физической
культуре предполагает многообразие и гибкость используемых в программе по физической
культуре форм, средств и методов обучения в зависимости от физического развития,
индивидуальных особенностей и функциональных возможностей обучающихся, которые
описаны в программе по физической культуре. Соблюдение этих принципов позволит
обучающимся достичь наиболее эффективных результатов.
Освоение программы по физической культуре предполагает соблюдение главных
педагогических
правил:
от
известного
к
неизвестному,
от лёгкого к трудному, от простого к сложному. Планирование учебного материала
построено в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний, практических
умений и навыков в учебной и самостоятельной физкультурной, оздоровительной
деятельности.
В основе программы по физической культуре лежит системно-деятельностный
подход, целью которого является формирование у обучающихся полного представления о
возможностях физической культуры. В содержании программы по физической культуре

учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и процессов, что позволит успешно
достигнуть планируемых результатов – предметных, метапредметных и личностных.
Цели изучения учебного предмета «Физическая культура» – формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,
оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Цели и задачи программы по физической культуре обеспечивают результаты
освоения основной образовательной программы начального общего образования по
учебному предмету «Физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО.
К направлению первостепенной значимости при реализации образовательных
функций учебного предмета «Физическая культура» традиционно относят формирование
знаний основ физической культуры как науки области знаний о человеке, прикладных
умениях и навыках, основанных на физических упражнениях для формирования и
укрепления здоровья, физического развития и физического совершенствования,
повышения физической и умственной работоспособности, и как одного из основных
компонентов общей культуры человека.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы по
физической культуре позволяют решать преемственно комплекс основных задач
физической культуры на всех уровнях общего образования.
В содержании программы по физической культуре учтены основные направления
развития познавательной активности человека, включая знания о природе (медикобиологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические
основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы
деятельности).
Задача учебного предмета состоит в формировании системы физкультурных знаний,
жизненно важных прикладных умений и навыков, основанных на физических упражнениях
для укрепления здоровья (физического, социального и психологического), освоении
упражнений основной гимнастики, плавания как жизненно важных навыков человека,
овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (например,
распорядок дня, утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные и
общеразвивающие игры), умении применять правила безопасности при выполнении
физических упражнений и различных форм двигательной деятельности и как результат –
физическое воспитание, формирование здоровья и здорового образа жизни.
Наряду с этим программа по физической культуре обеспечивает:
единство образовательного пространства на территории Российской Федерации с
целью реализации равных возможностей получения качественного начального общего
образования;
преемственность основных образовательных программ по физической культуре
дошкольного, начального общего и основного общего образования;
возможности формирования индивидуального подхода и различного уровня
сложности с учётом образовательных потребностей и способностей обучающихся (включая
одарённых детей, детей с ограниченными возможностями здоровья);
государственные гарантии качества начального общего образования, личностного
развития обучающихся;
овладение современными технологическими средствами в ходе обучения
и в повседневной жизни, освоение цифровых образовательных сред для проверки
и приобретения знаний, расширения возможностей личного образовательного маршрута;
формирование у обучающихся знаний о месте физической культуры и спорта в
национальной стратегии развития России, их исторической роли, вкладе спортсменов
России в мировое спортивное наследие;
освоение обучающимися технологий командной работы на основе личного вклада

каждого в решение общих задач, осознания личной ответственности, объективной оценки
своих и командных возможностей.
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимся осваивать
программу по физической культуре в соответствии с возможностями каждого.
Универсальными компетенциями обучающихся на этапе начального образования по
программе по физической культуре являются:
умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать
средства физической культуры для достижения цели динамики личного физического
развития и физического совершенствования;
умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со
сверстниками в достижении общих целей, проявлять лидерские качества
в соревновательной деятельности, работоспособность в учебно-тренировочном процессе,
взаимопомощь при изучении и выполнении физических упражнений;
умение доносить информацию в доступной, яркой, эмоциональной форме
в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми,
в том числе при передаче информации на заданную тему, по общим сведениям теории
физической культуры, методикам выполнения физических упражнений, правилам
проведения общеразвивающих подвижных игр и игровых заданий;
умение работать над ошибками, в том числе при выполнении физических
упражнений, слышать замечания и рекомендации педагога, концентрироваться
при практическом выполнении заданий, ставить перед собой задачи гармоничного
физического развития.
Общее число часов для изучения физической культуры - 270 часов: в 1 классе – 66
часов (2 часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3 классе – 68 часов (2
часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).
Программа составлена с учетом рабочей программы воспитания школы.
Планируемые результаты освоения программы по физической культуре на уровне
начального общего образования.
Личностные результаты освоения программы по физической культуре на уровне
начального общего образования достигаются в единстве учебной и воспитательной
деятельности в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные результаты:
Патриотическое воспитание:
ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному,
историческому и научному наследию, понимание значения физической культуры
в жизни современного общества, способность владеть достоверной информацией
о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной
спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития физической
культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях о человеке.
Гражданское воспитание:
представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений
в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности при выполнении
учебных, познавательных задач, освоение и выполнение физических упражнений, создание
учебных проектов, стремление к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой
учебной деятельности, готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с
позиции нравственных и правовых норм с учётом осознания последствий поступков,
оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных

заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов
их устранения.
Ценности научного познания:
знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании
человека в российской культурно-педагогической традиции;
познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний
по физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек,
физического развития и физического совершенствования;
познавательная и информационная культура, в том числе навыки самостоятельной
работы с учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими
средствами информационных технологий;
интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к
самообразованию,
исследовательской
деятельности,
к
осознанному
выбору
направленности и уровня обучения в дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства, ответственное
отношение
к
регулярным
занятиям
физической
культурой,
в том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений, установка на здоровый образ жизни, необходимость
соблюдения правил безопасности при занятиях физической культурой и спортом.
Экологическое воспитание:
экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к
человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях,
ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью,
осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих
здоровью и жизни людей;
экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной,
коммуникативной и социальной практике.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные
универсальные учебные действия, совместная деятельность.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические и
исследовательские действия, умения работать с информацией как часть
познавательных универсальных учебных действий:
ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в физической культуре (в
пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных
и письменных высказываниях;
выявлять признаки положительного влияния занятий физической культурой на
работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального благополучия;
моделировать правила безопасного поведения при освоении физических
упражнений, плавании;
устанавливать связь между физическими упражнениями и их влиянием
на развитие физических качеств;
классифицировать
виды
физических
упражнений
в
соответствии
с определённым классификационным признаком: по признаку исторически сложившихся
систем физического воспитания, по преимущественной целевой направленности их
использования, преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств
(способностей) человека;
приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических упражнений,
навыков плавания, ходьбы на лыжах, упражнений начальной подготовки по виду спорта

(по выбору), туристических физических упражнений;
самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию
упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным дозированием физических
упражнений;
формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности, в
том числе для целей эффективного развития физических качеств и способностей в
соответствии с сенситивными периодами развития, способности конструктивно находить
решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;
овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими
существенные связи и отношения между объектами и процессами, использовать знания и
умения в области культуры движения, эстетического восприятия в учебной деятельности
иных учебных предметов;
использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра
видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического развития, в том числе с
использованием гимнастических, игровых, спортивных, туристических физических
упражнений;
использовать
средства
информационно-коммуникационных
технологий
для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет с контролируемым
выходом), оценивать объективность информации и возможности её использования для
решения конкретных учебных задач.
У обучающегося будут сформированы следующие умения общения как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать реплики-уточнения
и дополнения, формулировать собственное мнение и идеи, аргументированно их излагать,
выслушивать разные мнения, учитывать их в диалоге;
описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное
благополучие человека;
строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения правил при
выполнении физических движений, в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
организовывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры, спортивные
эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе, включая обсуждение цели
общей деятельности, распределение ролей, выполнение функциональных обязанностей,
осуществление действий для достижения результата;
проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме комментировать
и оценивать их достижения, высказывать свои предложения и пожелания, оказывать при
необходимости помощь;
продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие) со сверстниками при
решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр на уроках, во
внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон
и сотрудничества.
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоорганизации и
самоконтроля как часть регулятивных универсальных учебных действий:
оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего
организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты
простудных заболеваний);
контролировать состояние организма на уроках физической культуры
и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям частоты
пульса и самочувствия;
предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья и
жизни;

проявлять волевую саморегуляцию при планировании и выполнении намеченных
планов организации своей жизнедеятельности, проявлять стремление к успешной
образовательной, в том числе физкультурно-спортивной, деятельности, анализировать свои
ошибки;
осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с
использованием различных средств информации и коммуникации.
Предметные результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»
отражают опыт обучающихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания,
установленного программой по физической культуре, выделяются: полученные знания,
освоенные обучающимися, умения и способы действий, специфические для предметной
области «Физическая культура» периода развития детей возраста начальной школы, виды
деятельности по получению новых знаний, их интерпретации, преобразованию и
применению в различных учебных и новых ситуациях.
В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания включены
физические упражнения:
гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно
созданных движений и действий, эффективность которых оценивается избирательностью
воздействия на строение и функции организма, а также правильностью, красотой и
координационной сложностью всех движений;
игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (элементарных
движений, бега, бросков и других), которые выполняются в разнообразных вариантах в
соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности
влияния на организм в целом и по конечному результату действия (например, точнее
бросить, быстрее добежать, выполнить в соответствии с предлагаемой техникой
выполнения или конечным результатом задания);
туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки,
преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, эффективность которых оценивается
комплексным воздействием на организм и результативностью преодоления расстояния и
препятствий на местности;
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых
искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной
классификацией и является предметом специализации для достижения максимальных
спортивных результатов. К последней группе в программе по физической культуре условно
относятся некоторые физические упражнения первых трёх трупп, если им присущи
перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения, спортивные игровые
упражнения, спортивные туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают
сформированность у обучающихся определённых умений.
К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
различать основные предметные области физической культуры (гимнастика, игры,
туризм, спорт);
формулировать правила составления распорядка дня с использованием знаний
принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий физическими
упражнениями в зале и на улице, иметь представление о здоровом образе жизни,
о важности ведения активного образа жизни, знать и формулировать основные правила
безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями (в спортивном зале,
на спортивной площадке, в бассейне);
знать и формулировать простейшие правила закаливания и организации

самостоятельных занятий физическими упражнениями, уметь применять их
в повседневной жизни, понимать и раскрывать значение регулярного выполнения
гимнастических упражнений для гармоничного развития, знать и описывать формы
наблюдения за динамикой развития гибкости и координационных способностей;
знать основные виды разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать гимнастические упражнения для формирования стопы, осанки в
положении стоя, сидя и при ходьбе, упражнения для развития гибкости и координации;
составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением утренней
гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений гимнастики, измерять и
демонстрировать в записи индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их
значения с рекомендуемыми для гармоничного развития значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
строевые упражнения:
участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх,
в том числе ролевых, с заданиями на выполнение движений под музыку и с использованием
танцевальных шагов, выполнять игровые задания для знакомства с видами спорта,
плаванием, лыжной подготовки, основами туристической деятельности, общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности, выполнять команды и строевые упражнения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать
технику
выполнения
гимнастических
упражнений
для формирования опорно-двигательного аппарата, включая гимнастический шаг, мягкий
бег;
упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств (гибкость,
координация), эффективность развития которых приходится на возрастной период
начальной школы, и развития силы, основанной на удержании собственного веса;
осваивать гимнастические упражнения на развитие моторики, координационноскоростных способностей, в том числе с использованием гимнастических предметов
(скакалка, мяч);
осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие жизненно
важных навыков и умений (группировка, кувырки, повороты в обе стороны, равновесие на
каждой ноге попеременно, прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом в обе
стороны;
осваивать способы игровой деятельности.
К концу обучения во 2 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
описывать технику выполнения освоенных гимнастических упражнений
по видам разминки, отмечать динамику развития личных физических качеств: гибкости,
силы, координационно-скоростных способностей;
кратко излагать историю физической культуры, гимнастики, олимпийского
движения, некоторых видов спорта, излагать и находить информацию о ГТО,
его нормативов, описывать технику удержания на воде и основных общеразвивающих
гимнастических упражнений как жизненно важных навыков человека, понимать и
раскрывать правила поведения на воде, формулировать правила проведения водных
процедур, воздушных и солнечных ванн, гигиенические правила при выполнении
физических упражнений, во время купания и занятий плаванием, характеризовать умение
плавать.

Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать и уметь составлять комплексы упражнений основной гимнастики для
выполнения определённых задач, включая формирование свода стопы, укрепление
определённых групп мышц, увеличение подвижности суставов;
уметь использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной
постановки стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели физических качеств и
способностей человека (гибкость, сила, выносливость, координационные и скоростные
способности) и перечислять возрастной период для их эффективного развития;
принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности, оценивать
правила безопасности в процессе игры;
знать основные строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
составлять письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня
с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений
гимнастики, измерять, сравнивать динамику развития физических качеств и способностей:
гибкости, координационных способностей, измерять (пальпаторно) частоту сердечных
сокращений при выполнении упражнений с различной нагрузкой;
классифицировать виды физических упражнений в соответствии с определённым
классификационным признаком: по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания, по преимущественной целевой направленности их
использования, по преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств
(способностей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
командные перестроения:
участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах; устанавливать
ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать физические упражнения на развитие гибкости и координационноскоростных способностей;
осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом, мягким
бегом вперёд, назад, прыжками, подскоками, галопом;
осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих, гимнастических и
акробатических
упражнений,
танцевальных
шагов,
работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного воображения,
меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;
демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге попеременно,
прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами и в группировке (в обе стороны);
осваивать технику плавания одним или несколькими спортивными стилями
плавания.
К концу обучения в 3 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
представлять и описывать структуру спортивного движения в нашей стране,
формулировать отличие задач физической культуры от задач спорта;
выполнять задания на составление комплексов физических упражнений
по преимущественной целевой направленности их использования, находить и представлять
материал по заданной теме, объяснять связь физических упражнений для формирования и

укрепления здоровья, развития памяти, разговорной речи, мышления;
представлять и описывать общее строение человека, называть основные части
костного скелета человека и основные группы мышц;
описывать технику выполнения освоенных физических упражнений;
формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре;
находить информацию о возрастных периодах, когда эффективно развивается
каждое из следующих физических качеств: гибкость, координация, быстрота, сила,
выносливость;
различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств и
способностей человека;
различать упражнения на развитие моторики;
объяснять технику дыхания под водой, технику удержания тела на воде;
формулировать основные правила выполнения спортивных упражнений
(по виду спорта на выбор);
выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
самостоятельно проводить разминку по её видам: общую, партерную, разминку у
опоры, характеризовать комплексы гимнастических упражнений по целевому назначению;
организовывать проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет (на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду движения) при
выполнении физического упражнения, оценивать и объяснять меру воздействия того или
иного упражнения (по заданию) на основные физические качества и способности;
проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений основной
гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:
составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания;
выполнять
ролевые
задания
при
проведении
спортивных
эстафет
с гимнастическим предметом/без гимнастического предмета (организатор эстафеты,
главный судья, капитан, член команды).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать и выполнять технику разучиваемых физических упражнений и
комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе танцевальных
шагов, поворотов, прыжков;
осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями (сухое плавание):
брасс, кроль на спине, кроль;
осваивать технику выполнения комплексов гимнастических упражнений
для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений и
жизненно важных навыков двигательной деятельности человека, такие как: построение и
перестроение, перемещения различными способами передвижения, группировка,
перекаты, повороты, прыжки, удержание на воде, дыхание под водой и другие;
проявлять физические качества: гибкость, координацию – и демонстрировать
динамику их развития;
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в
оздоровительных формах занятий;

осваивать строевой и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного плавания (брасс, кроль) с
динамикой улучшения показателей скорости при плавании на определённое расстояние;
осваивать комплексы гимнастических упражнений и упражнений акробатики
с использованием и без использования гимнастических предметов (мяч, скакалка);
осваивать универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая: серию
поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят градусов, прыжки с толчком одной
ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо и с полуповоротом, с места
и с разбега, прыжки и подскоки через вращающуюся скакалку;
осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных погодных
условиях), бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков
в высоту через планку, прыжков в длину и иное;
осваивать универсальные умения при выполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу начальной подготовки по виду спорта (по выбору).
К концу обучения в 4 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
определять и кратко характеризовать физическую культуру, её роль в общей
культуре человека, пересказывать тексты по истории физической культуры, олимпизма,
понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью;
называть направления физической культуры в классификации физических
упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания;
понимать и перечислять физические упражнения в классификации по
преимущественной целевой направленности;
формулировать основные задачи физической культуры, объяснять отличия задач
физической культуры от задач спорта;
характеризовать туристическую деятельность, её место в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического
воспитания и отмечать роль туристической деятельности в ориентировании на местности и
жизнеобеспечении в трудных ситуациях;
давать основные определения по организации строевых упражнений: строй, фланг,
фронт, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, шеренга, колонна;
знать строевые команды;
знать и применять методику определения результатов развития физических качеств
и способностей: гибкости, координационно-скоростных способностей;
определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма;
определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий
и условий занятий;
различать гимнастические упражнения по воздействию на развитие физических
качеств (сила, быстрота, координация, гибкость).
Способы физкультурной деятельности:
составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за своим
физическим развитием, в том числе оценивая своё состояние после закаливающих
процедур;
измерять
показатели
развития физических
качеств
и
способностей
по методикам программы по физической культуре (гибкость, координационно-скоростные
способности);
объяснять технику разученных гимнастических упражнений и специальных
физических упражнений по виду спорта (по выбору);
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;

моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на развитие гибкости,
координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности суставов, увеличение
эластичности мышц, формирование стопы и осанки, развитие меткости и другое;
составлять, организовывать и проводить подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в
оздоровительных формах занятий (гимнастические минутки, утренняя гимнастика, учебнотренировочный процесс);
моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств и
способностей в зависимости от уровня физической подготовленности и эффективности
динамики развития физических качеств и способностей;
осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической нагрузки
при выполнении упражнений на развитие физических качеств по частоте сердечных
сокращений;
осваивать навыки по самостоятельному выполнению гимнастических упражнений
при различных видах разминки: общей, партерной, разминки у опоры – в целях обеспечения
нагрузки на группы мышц в различных положениях (в движении, лёжа, сидя, стоя);
принимать на себя ответственность за результаты эффективного развития
собственных физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и показывать универсальные умения при выполнении организующих
упражнений;
осваивать технику выполнения спортивных упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических упражнений;
проявлять физические качества гибкости, координации и быстроты при выполнении
специальных физических упражнений и упражнений основной гимнастики;
выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений и
техники плавания;
различать, выполнять и озвучивать строевые команды;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах при разучивании и
выполнении физических упражнений;
осваивать и демонстрировать технику различных стилей плавания (на выбор);
описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности
по виду спорта (на выбор);
соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой и
спортом;
демонстрировать технику удержания гимнастических предметов (мяч, скакалка) при
передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков толчком с
одной ноги (попеременно), на месте и с разбега;
осваивать технику выполнения акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из различных положений по выбору, стойка на руках);
осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально, парами, в
группах;
моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам разминки
(общая, партерная, у опоры);
осваивать
универсальные
умения
в
самостоятельной
организации
и проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;

осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной
и игровой деятельности;
осваивать технические действия из спортивных игр.
Содержание обучения в 1 классе.
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика. Регулярные занятия
физической культурой в рамках учебной и внеурочной деятельности. Основные разделы
урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы, положения
лёжа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры. Общие принципы выполнения
гимнастических упражнений. Гимнастический шаг. Гимнастический (мягкий) бег.
Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическими упражнениями. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий физическими упражнениями. Техника безопасности
при выполнении физических упражнений, проведении игр и спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила личной гигиены.
Самоконтроль. Строевые команды, построение, расчёт.
Физические упражнения.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влияние выполнения упражнений
общей разминки на подготовку мышц тела к выполнению физических упражнений.
Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания:
приставные шаги вперёд на полной стопе (гимнастический шаг), шаги с продвижением
вперёд на полупальцах и пятках («казачок»), шаги с продвижением вперёд на полупальцах
с выпрямленными коленями и в полуприседе («жираф»), шаги с продвижением вперёд,
сочетаемые с отведением рук назад на горизонтальном уровне («конькобежец»). Освоение
танцевальных позиций у опоры.
Освоение
техники
выполнения
упражнений
Партерная
разминка.
для формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения
для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости и подвижности
суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки задней поверхности мышц бедра и
формирования выворотности стоп («крестик»), упражнения для укрепления мышц ног,
увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов
(«велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника,
упражнения для разогревания методом скручивания мышц спины («верёвочка»),
упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («рыбка»),
упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса («мост»)
из положения лёжа.
Подводящие упражнения
Группировка, кувырок в сторону, освоение подводящих упражнений
к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом.
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, – перед
собой, сложенной вдвое – поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях. Подскоки через
скакалку вперёд, назад. Прыжки через скакалку вперёд, назад. Игровые задания со
скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча
из руки в руку. Одиночный отбив мяча от пола. Переброска мяча с ладони на тыльную
сторону руки и обратно. Перекат мяча по полу, по рукам. Бросок и ловля мяча. Игровые
задания с мячом.

Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и
умений.
Равновесие – колено вперёд попеременно каждой ногой. Равновесие («арабеск»)
попеременно каждой ногой. Повороты в обе стороны на сорок пять и девяносто градусов.
Прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом на сорок пять и девяносто градусов
в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: «буратино», «ковырялочка», «верёвочка».
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Музыкально-сценические игры. Игровые задания. Спортивные эстафеты с мячом, со
скакалкой. Спортивные игры с элементами единоборства.
Организующие команды и приёмы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд.
Содержание обучения во 2 классе.
Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и длины своего
тела. Осанка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние Олимпийские игры. Символ
победы на Олимпийских играх. Возрождение Олимпийских игр. Современная история
Олимпийских игр. Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта.
Всероссийские и международные соревнования. Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем
дыхания: гимнастический бег вперёд, назад, приставные шаги на полной стопе вперёд с
движениями головой в стороны («индюшонок»), шаги в полном приседе («гусиный шаг»),
небольшие прыжки в полном приседе («мячик»), шаги с наклоном туловища вперёд до
касания грудью бедра («цапля»), приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»),
наклоны туловища вперёд, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью
(«складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений основной
гимнастики для формирования и развития опорно-двигательного аппарата, включая:
упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости и
подвижности суставов, упражнения для развития эластичности мышц ног и формирования
выворотности стоп, упражнения для укрепления мышц ног, рук, упражнения для
увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса («берёзка»),
упражнения для укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»), упражнения для
укрепления брюшного пресса («уголок»), упражнения для укрепления мышц спины и
увеличения их эластичности («киска»), упражнения для развития гибкости: отведение ноги
назад стоя на колене (махи назад) поочерёдно правой и левой ногой, прямые ноги разведены
в стороны, наклоны туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам
(«коромысло»), упражнение для укрепления мышц живота, развития координации,
укрепления мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных суставов,
развития координации и увеличения эластичности мышц: стоя лицом к гимнастической
стенке (колени прямые, туловище и голова прямо, плечи опущены, живот и таз подтянуты,
руки в опоре на гимнастической стенке на высоте талии, локти вниз), полуприсед (колени
вперёд, вместе) – вытянуть колени – подняться на полупальцы – опустить пятки на пол в
исходное положение. Наклоны туловища вперёд, назад и в сторону в опоре на полной стопе
и на носках. Равновесие «пассе» (в сторону, затем вперёд) в опоре на стопе и на носках.
Равновесие с ногой вперёд (горизонтально) и мах вперёд горизонтально. Приставные шаги
в сторону и повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми и с согнутыми коленями), разножка

на сорок пять и девяносто градусов (вперёд и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Освоение упражнений: кувырок вперёд, назад, шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание из положения мост.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое, перед
собой, ловля скакалки. Высокие прыжки вперёд через скакалку с двойным махом вперёд.
Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой. Спортивные эстафеты с
гимнастическим предметом. Спортивные и туристические физические игры и игровые
задания.
Комбинации упражнений. Осваиваем соединение изученных упражнений
в комбинации.
Пример:
Исходное положение: стоя в VI позиции ног, колени вытянуты, рука с мячом на
ладони вперёд (локоть прямой) – бросок мяча в заданную плоскость (на шаг вперёд) – шаг
вперёд с поворотом тела на триста шестьдесят градусов – ловля мяча.
Пример:
Исходное положение: сидя в группировке – кувырок вперед-поворот «казак» –
подъём – стойка в VI позиции, руки опущены.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и
умений.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного плавания: освоение
универсальных умений дыхания в воде. Освоение упражнений для формирования навыков
плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок», «весёлый дельфин». Освоение
спортивных стилей плавания.
Основная гимнастика.
Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения гимнастических
упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на сто восемьдесят и триста шестьдесят
градусов на одной ноге (попеременно), техники выполнения серии поворотов колено
вперёд, в сторону, поворот «казак», нога вперёд горизонтально. Освоение техники
выполнения прыжков толчком с одной ноги вперёд, с поворотом на девяносто и сто
восемьдесят градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперёд, назад, с поворотом),
шаги галопа (в сторону, вперёд), а также в сочетании с различными подскоками, элементы
русского танца («припадание»), элементы современного танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на
полу.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Ролевые игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений
и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой. Спортивные игры.
Туристические игры и задания.
Организующие команды и приёмы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной
скоростью
Содержание обучения в 3 классе.

Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние утренней гимнастики
и регулярного выполнения физических упражнений на человека. Физические упражнения.
Классификация физических упражнений по направлениям. Эффективность развития
физических качеств в соответствии с сенситивными периодами развития. Гимнастика и виды
гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Подводящие упражнения к выполнению
акробатических упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении гимнастических упражнений
для развития основных физических качеств.
Освоение навыков по самостоятельному ведению общей, партерной разминки и
разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация приёмов выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов, поворотов, прыжков,
гимнастических и акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой направленности их использования.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая перекаты, повороты, прыжки, танцевальные шаги.
Организующие команды и приёмы.
Выполнение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, повороты направо
и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики, комплексов
гимнастических упражнений, подбор и выполнение комплексов физкультминуток,
утренней гимнастики.
Овладение
техникой
выполнения
упражнений
основной
гимнастики
на развитие отдельных мышечных групп.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики с учётом
особенностей режима работы мышц (динамичные, статичные).
Овладение техникой выполнения серии поворотов и прыжков, в том числе
с использованием гимнастических предметов.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического мяча в
заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя руками, имитация
падения в группировке с кувырками, бег (челночный), метание теннисного мяча в заданную
цель, прыжки в высоту, в длину, плавание.
Овладение техникой плавания на дистанцию не менее 25 метров (при наличии
материально-технической базы).
Освоение правил вида спорта (на выбор), освоение физических упражнений для
начальной подготовки по данному виду спорта.
Выполнение заданий в ролевых играх и игровых заданий.
Овладение техникой выполнения строевого шага и походного шага. Шеренги,
перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Различные групповые выступления, в том числе освоение основных условий участия
во флешмобах.
Содержание обучения в 4 классе.
Физическое воспитание и физическое совершенствование. Спорт и гимнастические
виды спорта. Принципиальные различия спорта и физической культуры. Ознакомление с
видами спорта (на выбор) и правилами проведения соревнований по виду спорта (на выбор).
Освоение методов подбора упражнений для физического совершенствования
и эффективного развития физических качеств по индивидуальной образовательной

траектории, в том числе для утренней гимнастики, увеличения эффективности развития
гибкости, координации. Самостоятельное проведение разминки по её видам.
Освоение методов организации и проведения спортивных эстафет, игр
и игровых заданий, принципы проведения эстафет при ролевом участии (капитан
команды, участник, судья, организатор). Туристическая игровая и спортивная игровая
деятельность. Обеспечение индивидуального и коллективного творчества по созданию
эстафет, игровых заданий, флешмоба.
Овладение техникой выполнения простейших форм борьбы. Игровые задания в
рамках освоения упражнений единоборств и самообороны.
Освоение навыков туристической деятельности, включая сбор базового снаряжения
для туристического похода, составление маршрута на карте с использованием компаса.
Освоение принципов определения максимально допустимой для себя нагрузки
(амплитуды движения) при выполнении физического упражнения.
Способы демонстрации результатов освоения программы по физической культуре.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Овладение техникой выполнения комбинаций упражнений основной гимнастики с
элементами акробатики и танцевальных шагов.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для развития силы
мышц рук (для удержания собственного веса).
Овладение
техникой
выполнения
гимнастических
упражнений
для сбалансированности веса и роста; эстетических движений.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений на укрепление мышц
брюшного пресса, спины, мышц груди: «уголок» (усложнённый вариант), упражнение для
рук, упражнение «волна» вперёд, назад, упражнение для укрепления мышц спины и
увеличения эластичности мышц туловища.
Освоение акробатических упражнений: мост из положения стоя и поднятие
из моста, шпагаты: поперечный или продольный, стойка на руках, колесо.
Овладение техникой выполнения гимнастической, строевой и туристической ходьбы
и равномерного бега на 60 и 100 м.
Освоение прыжков в длину и высоту с места толчком двумя ногами, в высоту с
разбега (при наличии специального спортивного легкоатлетического оборудования).
Овладение одним или более из спортивных стилей плавания на время и дистанцию
(на выбор) при наличии материально-технического обеспечения).
Освоение правил вида спорта (на выбор) и освоение физических упражнений для
начальной подготовки по данному виду спорта в соответствии со стандартами спортивной
подготовки.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического мяча в
заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя руками, имитация
падения в группировке с кувырками, перемещение на лыжах, бег (челночный), метание
теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в длину, плавание.
Выполнение заданий в ролевых, туристических, спортивных играх.
Освоение строевого шага и походного шага. Шеренги, перестроения и движение в
шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Овладение техникой выполнения групповых гимнастических и спортивных
упражнений.
Демонстрация результатов освоения программы по физической культуре.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
2
Итого по разделу
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Режим дня школьника
1
Итого по разделу
1
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Гигиена человека
1
1.2
Осанка человека
1
Утренняя зарядка и физкультминутки в
1.3
1
режиме дня школьника
Итого по разделу
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
18
2.2
Лыжная подготовка
12
2.3
Легкая атлетика
18
2.4
Подвижные и спортивные игры
19
Итого по разделу
67
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к выполнению нормативных
3.1
26
требований комплекса ГТО
Итого по разделу
26

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

99

0

0

2 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
3
Итого по разделу
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Физическое развитие и его измерение
9
Итого по разделу
9
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Занятия по укреплению здоровья
1
Индивидуальные комплексы утренней
1.2
2
зарядки
Итого по разделу
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
14
2.2
Лыжная подготовка
12
2.3
Легкая атлетика
14
2.4
Подвижные игры
19
Итого по разделу
59
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к выполнению нормативных
3.1
28
требований комплекса ГТО
Итого по разделу
28
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102

Контрольные
работы

Практические
работы

0

0

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
2
Итого по разделу
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений,
2.1
1
используемых на уроках
Измерение пульса на уроках
2.2
1
физической культуры
2.3
Физическая нагрузка
2
Итого по разделу
4
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Закаливание организма
1
1.2
Дыхательная и зрительная гимнастика
1
Итого по разделу
2
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
16
2.2
Легкая атлетика
10
2.3
Лыжная подготовка
12
2.4
Плавательная подготовка
12
2.5
Подвижные и спортивные игры
16
Итого по разделу
66
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

3.1

28
28
102

0

0

4 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
2
Итого по разделу
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Самостоятельная физическая подготовка
3
Профилактика предупреждения травм и
2.2
оказание первой помощи при их
2
возникновении
Итого по разделу
5
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
Упражнения для профилактики
1.1
нарушения осанки и снижения массы
1
тела
1.2
Закаливание организма
1
Итого по разделу
2
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
14
2.2
Легкая атлетика
9
2.3
Лыжная подготовка
12
2.4
Плавательная подготовка
14
2.5
Подвижные и спортивные игры
16
Итого по разделу
65
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

3.1

28
28
102

0

0

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9

10

11

Тема урока

Что такое физическая культура
Современные физические
упражнения
Правила поведения на уроках
физической культуры
Чем отличается ходьба от бега
Упражнения в передвижении с
равномерной скоростью
Упражнения в передвижении с
равномерной скоростью
Упражнения в передвижении с
изменением скорости
Упражнения в передвижении с
изменением скорости
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с невысокой
скоростью
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с невысокой
скоростью
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с разной
скоростью передвижения

Всего

1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

12

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с разной
скоростью передвижения
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному в чередовании с
равномерной ходьбой
Правила выполнения прыжка в
длину с места
Разучивание одновременного
отталкивания двумя ногами
Приземление после спрыгивания с
горки матов
Обучение прыжку в длину с места в
полной координации
Разучивание техники выполнения
прыжка в длину и в высоту с
прямого разбега
Разучивание фазы приземления из
прыжка
Разучивание фазы разбега и
отталкивания в прыжке
Стилизованные способы
передвижения ходьбой и бегом
Разучивание выполнения прыжка в
длину с места
Считалки для подвижных игр
Разучивание игровых действий и
правил подвижных игр
Личная гигиена и гигиенические
процедуры
Разучивание игровых действий и
правил подвижных игр

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41

Осанка человека. Упражнения для
осанки
Комплексы утренней зарядки и
физкультминуток в режиме дня
школьника
Понятие гимнастики и спортивной
гимнастики
Исходные положения в физических
упражнениях
Учимся гимнастическим
упражнениям
Акробатические упражнения,
основные техники
Акробатические упражнения,
основные техники
Строевые упражнения и
организующие команды на уроках
физической культуры
Способы построения и повороты
стоя на месте
Стилизованные передвижения
(гимнастический шаг, бег)
Гимнастические упражнения с мячом
Гимнастические упражнения со
скакалкой
Гимнастические упражнения в
прыжках
Подъем туловища из положения
лежа на спине и животе
Подъем ног из положения лежа на
животе

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57

Сгибание рук в положении упор
лежа
Разучивание прыжков в группировке
Прыжки в упоре на руках, толчком
двумя ногами
Обучение способам организации
игровых площадок
Обучение способам организации
игровых площадок
Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр
Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр
Разучивание подвижной игры
«Охотники и утки»
Строевые упражнения с лыжами в
руках
Строевые упражнения с лыжами в
руках
Упражнения в передвижении на
лыжах
Упражнения в передвижении на
лыжах
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах
Техника ступающего шага во время
передвижения
Техника ступающего шага во время
передвижения

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

58

59
60
61

62

63

64
65
66
67
68
69
70

Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим
шагом
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим
шагом
Техника передвижения скользящим
шагом в полной координации
Техника передвижения скользящим
шагом в полной координации
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах. Подвижные
игры
Разучивание подвижной игры
«Охотники и утки»
Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»
Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»
Разучивание подвижной игры «Не
оступись»
Разучивание подвижной игры «Не
оступись»
Разучивание подвижной игры «Кто
больше соберет яблок»
Разучивание подвижной игры «Кто
больше соберет яблок»

1

1
1
1

1

1

1
1
1
1
1
1
1

71
72
73
74
75
76

77

78

79

80

81

Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»
Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»
Разучивание подвижной игры
«Пингвины с мячом»
Разучивание подвижной игры
«Пингвины с мячом»
Режим дня и правила его
составления и соблюдения
ГТО – что это такое? История ГТО.
Спортивные нормативы
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег. Подвижные
игры
Основные правила, ТБ на уроках,
особенности проведения испытаний
(тестов) ВФСК ГТО
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные
игры

1
1
1
1
1
1

1

1

1

1

1

82

83

84

85

86

87

88

89

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бросок набивного
мяча.Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бросок набивного мяча.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры

1

1

1

1

1

1

1

1

90

91

92

93

94

95

96

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры

1

1

1

1

1

1

1

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
97
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры
Пробное тестирование с
соблюдением правил и техники
98
выполнения испытаний (тестов) 1-2
ступени ГТО
Пробное тестирование с
соблюдением правил и техники
99
выполнения испытаний (тестов) 1-2
ступени ГТО
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

1

1

1

99

0

0

2 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12

13

14

Тема урока

Правила поведения на занятиях
лёгкой атлетикой
Физическое развитие
Физические качества
Быстрота как физическое качество
Броски мяча в неподвижную мишень
Броски мяча в неподвижную мишень
Сложно координированные
прыжковые упражнения
Сложно координированные
прыжковые упражнения
Прыжок в высоту с прямого разбега
Прыжок в высоту с прямого разбега
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Передвижение равномерной ходьбой
с наклонами туловища вперёд и
стороны, разведением и сведением
рук
Бег с поворотами и изменением
направлений

Всего

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

1

1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

15
16
17
18

18

20

21

22

23

24
25
26
27

Бег с поворотами и изменением
направлений
Сложно координированные беговые
упражнения
Сложно координированные беговые
упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение по
пересеченной местности. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение по
пересеченной местности. Подвижные
игры
Сила как физическое качество
Гибкость как физическое качество
Развитие координации движений
Развитие координации движений

1
1
1
1

1

1

1

1

1

1
1
1
1

28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48

Дневник наблюдений по физической
культуре
Закаливание организма
Утренняя зарядка
Составление комплекса утренней
зарядки
Правила поведения на уроках
гимнастики и акробатики
Строевые упражнения и команды
Строевые упражнения и команды
Прыжковые упражнения
Прыжковые упражнения
Гимнастическая разминка
Ходьба на гимнастической скамейке
Ходьба на гимнастической скамейке
Упражнения с гимнастической
скакалкой
Упражнения с гимнастической
скакалкой
Упражнения с гимнастическим мячом
Упражнения с гимнастическим мячом
Танцевальные гимнастические
движения
Танцевальные гимнастические
движения
История подвижных игр и
соревнований у древних народов
Зарождение Олимпийских игр
Современные Олимпийские игры

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62

63
64
65

66

Выносливость как физическое
качество
Правила поведения на занятиях
лыжной подготовкой
Передвижение на лыжах
двухшажным попеременным ходом
Спуск с горы в основной стойке
Спуск с горы в основной стойке
Подъем лесенкой
Подъем лесенкой
Спуски и подъёмы на лыжах
Спуски и подъёмы на лыжах
Торможение лыжными палками
Торможение лыжными палками
Торможение падением на бок
Торможение падением на бок
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Подвижные игры на развитие
равновесия
Правила техники безопасности на
уроках. Укрепление здоровья через
ВФСК ГТО
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1

1

67

68

69

70

71

72

Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 25м. Подвижные игры

1

1

1

1

1

1

73

74

75

76

77

78

79

80

81

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 25м. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
«Праздник ГТО». Соревнования со
сдачей норм ГТО, с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 2 ступени ГТО
«Праздник ГТО». Соревнования со
сдачей норм ГТО, с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 2 ступени ГТО
Правила выполнения спортивных
нормативов 2 ступени
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты

1

1

1

1

1

1

1

1

1

82

83
84
85
86
87
88
89
90
91
92

93

94

95
96

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Подвижные игры с приемами
спортивных игр
Игры с приемами баскетбола
Игры с приемами баскетбола
Приемы баскетбола: мяч среднему и
мяч соседу
Приемы баскетбола: мяч среднему и
мяч соседу
Бросок мяча в колонне и неудобный
бросок
Бросок мяча в колонне и неудобный
бросок
Прием «волна» в баскетболе
Прием «волна» в баскетболе
Подвижные игры на развитие
равновесия
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры
Игры с приемами футбола: метко в
цель
Игры с приемами футбола: метко в
цель

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

1

1
1

Гонка мячей и слалом с мячом
Гонка мячей и слалом с мячом
Футбольный бильярд
Футбольный бильярд
Бросок ногой
Бросок ногой
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
97
98
99
100
101
102

1
1
1
1
1
1
102

0

0

3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13

Тема урока

Физическая культура у древних
народов
Правила ТБ на уроках. Сохранение и
укрепление здоровья через ВФСК
ГТО
История появления современного
спорта
Виды физических упражнений
Бег с ускорением на короткую
дистанцию
Бег с ускорением на короткую
дистанцию
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Беговые упражнения с
координационной сложностью
Беговые упражнения с
координационной сложностью
Прыжок в длину с разбега
Прыжок в длину с разбега
Правила выполнения спортивных
нормативов 2-3 ступени

Всего

1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

14

15

16

17

18

19
20
21
22
23
24
25
26

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Челночный бег
Челночный бег
Измерение пульса на занятиях
физической культурой
Броски набивного мяча
Броски набивного мяча
Составление индивидуального
графика занятий по развитию
физических качеств
Закаливание организма под душем

1

1

1

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1

27
28
29

30

31

32
33
34

35

36
37
38

Дыхательная и зрительная
гимнастика
Строевые команды и упражнения
Строевые команды и упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Лазанье по канату
Лазанье по канату
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Передвижения по гимнастической
скамейке
Передвижения по гимнастической
скамейке
Передвижения по гимнастической
стенке

1
1
1

1

1

1
1
1

1

1
1
1

39
40
41

42

43

44
45
46
47
48
49
50
51
52
53

Передвижения по гимнастической
стенке
Прыжки через скакалку
Прыжки через скакалку
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Ритмическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Танцевальные упражнения из танца
галоп
Танцевальные упражнения из танца
галоп
Танцевальные упражнения из танца
полька
Танцевальные упражнения из танца
полька
Передвижение на лыжах
одновременным двухшажным ходом
Передвижение на лыжах
одновременным двухшажным ходом
Повороты на лыжах способом
переступания на месте
Повороты на лыжах способом
переступания на месте

1
1
1

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

54
55
56
57
58
59
60
61
62

63
64
65
66

67

Повороты на лыжах способом
переступания в движении
Повороты на лыжах способом
переступания в движении
Повороты на лыжах способом
переступания
Повороты на лыжах способом
переступания
Торможение на лыжах способом
«плуг» при спуске с пологого склона
Торможение на лыжах способом
«плуг» при спуске с пологого склона
Скольжение с пологого склона с
поворотами и торможением
Скольжение с пологого склона с
поворотами и торможением
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Правила поведения в бассейне
Разучивание специальных
плавательных упражнений
Упражнения ознакомительного
плавания: передвижение по дну
ходьбой и прыжками
Упражнения ознакомительного
плавания: передвижение по дну
ходьбой и прыжками

1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1

1

68

69
70
71
72
73
74
75
76

77

78

79
80
81
82
83

Упражнения ознакомительного
плавания: погружение в воду и
всплывание
Упражнения ознакомительного
плавания: погружение в воду и
всплывание
Упражнения в плавании кролем на
груди
Упражнения в плавании кролем на
груди
Упражнения в плавании брассом
Упражнения в плавании брассом
Упражнения в плавании дельфином
Упражнения в плавании дельфином
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные игры
Подвижные игры с элементами
спортивных игр: парашютисты,
стрелки
Подвижные игры с элементами
спортивных игр: парашютисты,
стрелки
Спортивная игра баскетбол
Спортивная игра баскетбол
Ведение баскетбольного мяча. Ловля
и передача мяча двумя руками
Ведение баскетбольного мяча. Ловля
и передача мяча двумя руками

1

1
1
1
1
1
1
1
1

1

1

1
1
1
1
1

84
85
86
87
88

89

90

91

92

93

Подвижные игры с приемами
баскетбола
Подвижные игры с приемами
баскетбола
Спортивная игра волейбол
Спортивная игра волейбол
Прямая нижняя подача, приём и
передача мяча снизу двумя руками на
месте и в движении
Прямая нижняя подача, приём и
передача мяча снизу двумя руками на
месте и в движении
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча, и
метание мяча весом 150г. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча, и
метание мяча весом 150г. Подвижные
игры

1
1
1
1
1

1

1

1

1

1

Спортивная игра футбол
Спортивная игра футбол
Подвижные игры с приемами
96
футбола
Подвижные игры с приемами
97
футбола
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
98
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
99
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
100
Дозировка физических нагрузок
Соревнования «А ты сдал нормы
ГТО?», с соблюдением правил и
101
техники выполнения испытаний
(тестов) 2-3 ступени
Соревнования «А ты сдал нормы
ГТО?», с соблюдением правил и
102
техники выполнения испытаний
(тестов) 2-3 ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
94
95

1
1
1
1

1

1
1
1

1

102

0

0

4 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11

12

Тема урока

Правила ТБ на уроках. Здоровье и
ЗОЖ. ГТО в наше время
Оказание первой помощи на занятиях
физической культуры
Предупреждение травм на занятиях
лёгкой атлетикой
Беговые упражнения
Беговые упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Правила выполнения спортивных
нормативов 3 ступени
Метание малого мяча на дальность
Метание малого мяча на дальность
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание мяча весом 150г.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание мяча весом 150г.
Подвижные игры

Всего

1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1

1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

13
14

15

16

17
18
19

20

21

22

23

Упражнения в прыжках в высоту с
разбега
Упражнения в прыжках в высоту с
разбега
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Прыжок в высоту с разбега способом
перешагивания
Прыжок в высоту с разбега способом
перешагивания
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Из истории развития национальных
видов спорта

1
1

1

1

1
1
1

1

1

1

1

24
25

26
27
28

29

30

31
32
33
34
35

Самостоятельная физическая
подготовка
Предупреждение травм при
выполнении гимнастических и
акробатических упражнений
Упражнения для профилактики
нарушения осанки и снижения массы
тела
Акробатическая комбинация
Акробатическая комбинация
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Поводящие упражнения для
обучения опорному прыжку
Поводящие упражнения для
обучения опорному прыжку
Обучение опорному прыжку
Обучение опорному прыжку
Опорной прыжок через
гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания

1
1

1
1
1

1

1

1
1
1
1
1

36

37

38

39

40

41
42
43
44
45

Опорной прыжок через
гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Упражнения на гимнастической
перекладине
Упражнения на гимнастической
перекладине
Висы и упоры на низкой
гимнастической перекладине
Танцевальные упражнения «Леткаенка»
Танцевальные упражнения «Леткаенка»

1

1

1

1

1

1
1
1
1
1

46

47

48

49
50
51
52

53

54

55
56

Правила предупреждения травм на
уроках физической культуры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Влияние занятий физической
подготовкой на работу систем
организма
Закаливание организма
Предупреждение травм на занятиях
лыжной подготовкой
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Имитационные упражнения в
передвижении на лыжах

1

1

1

1
1
1
1

1

1

1
1

57
58

59

60

61

62

63

64
65
66
67
68
69
70
71
72

Имитационные упражнения в
передвижении на лыжах
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом
с небольшого склона
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом
с небольшого склона
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом
с небольшого склона
Передвижение одношажным
одновременным ходом по фазам
движения и в полной координации
Передвижение одношажным
одновременным ходом по фазам
движения и в полной координации
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Предупреждение травм на занятиях в
плавательном бассейне
Подводящие упражнения
Подводящие упражнения
Подводящие упражнения
Упражнения с плавательной доской
Упражнения с плавательной доской
Упражнения в скольжении на груди
Упражнения в скольжении на груди

1
1

1

1

1

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1

73
74
75
76
77
78

79

80

81
82
83
84
85

Плавание кролем на спине в полной
координации
Плавание кролем на спине в полной
координации
Упражнения в плавании способом
кроль
Упражнения в плавании способом
кроль
Упражнения в плавании способом
кроль
Упражнения в плавании способом
кроль
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные
игры
Предупреждение травматизма на
занятиях подвижными играми
Разучивание подвижной игры
«Запрещенное движение»
Разучивание подвижной игры
«Подвижная цель»
Разучивание подвижной игры
«Подвижная цель»
Разучивание подвижной игры
«Эстафета с ведением футбольного
мяча»

1
1
1
1
1
1

1

1

1
1
1
1
1

86
87
88
89
90
91
92
93

94
95
96
97
98
99
100
101

Разучивание подвижной игры
«Эстафета с ведением футбольного
мяча»
Разучивание подвижной игры
«Паровая машина»
Разучивание подвижной игры
«Паровая машина»
Разучивание подвижной игры «Гонка
лодок»
Разучивание подвижной игры «Гонка
лодок»
Упражнения из игры волейбол
Упражнения из игры волейбол
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Упражнения из игры баскетбол
Упражнения из игры баскетбол
Упражнения из игры футбол
Упражнения из игры футбол
Оценка годовой динамики
показателей физического развития и
физической подготовленности
Из истории развития физической
культуры в России
Праздник «Большие гонки»,
посвященный ГТО и ЗОЖ, с

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3
ступени
Праздник «Большие гонки»,
посвященный ГТО и ЗОЖ, с
102
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3
ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

1

102

0

0