Министерство просвещения Российской Федерации
Министерство образования и молодежной политики Свердловской
области
Орган местного самоуправления Управление образованием
Полевского городского округа
МБОУ ПГО "СОШ № 14"
РАССМОТРЕНО
УТВЕРЖДЕНО
На заседании
педагогического совета
Протокол № 1 от
30.08.2023
Директор МБОУ ПГО
«СОШ № 14»
И.А.Харланов
Приказ № 179-д от
30.08.2023
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся с умственной отсталостью
1 – 4 классы
Полевской, 2023 год
Пояснительная записка
Основная цель изучения предмета Физическая культура заключается во всестороннем
развитии личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре, коррекции недостатков
психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей,
социальной адаптации.
Основные задачи изучения предмета:
Разнородность состава обучающихся начального звена по психическим, двигательным
и физическим данным выдвигает ряд конкретных задач физического воспитания:
- коррекция нарушений физического развития;
- формирование двигательных умений и навыков;
-развитие
двигательных
способностей
в
процессе
обучения;
- укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной осанки;
- раскрытие возможных избирательных способностей и интересов обучающегося
для освоения доступных видов спортивно-физкультурной деятельности;
формирование
и воспитание гигиенических навыков при выполнении физических упражнений;
- формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни;
- поддержание устойчивой физической работоспособности на достигнутом уровне;
- формирование познавательных интересов, сообщение доступных теоретических сведений по
физической культуре;
- воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями;
- воспитание нравственных, морально-волевых качеств (настойчивости, смелости), навыков
культурного поведения.
Коррекция недостатков психического и физического развития с учетом возрастных
особенностей обучающихся, предусматривает:
обогащение чувственного опыта;
коррекцию и развитие сенсомоторной сферы;
формирование навыков общения, предметно-практической и познавательной деятельности.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества
здоровья и коррекции нарушенных функций;
выполнение физических упражнений на основе показа педагогического работника;
выполнение физических упражнений без зрительного сопровождения, под словесную
инструкцию
педагогического
работника;
самостоятельное выполнение упражнений;
занятия в тренирующем режиме;
развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой атлетики,
формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
Содержание программы отражено в пяти разделах:
"Знания о физической культуре", "Гимнастика", "Легкая атлетика", "Лыжная и
конькобежная подготовка", "Игры". Каждый из перечисленных разделов включает некоторые
теоретические сведения и материал для практической подготовки обучающихся:
Знания о физической культуре:
Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для человека.
Правила поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Чистота зала,
снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. Формирование понятий:
опрятность, аккуратность. Физическая нагрузка и отдых. Физическое развитие. Осанка.
Физические качества. Понятия о предварительной и исполнительной командах.
Предупреждение травм во время занятий. Значение и основные правила закаливания.
Понятия:
физическая культура,
физическоевоспитание.
Гимнастика:
Теоретические сведения. Одежда и обувь гимнаста. Элементарные сведения о
гимнастических снарядах и предметах. Правила поведения на уроках гимнастики. Понятия:
колонна, шеренга, круг. Элементарные сведения о правильной осанке, равновесии.
Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий. Развитие
двигательных способностей и физических качеств с помощью средств гимнастики.
Практический материал. Построения и перестроения.
Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):
основные положения и движения рук, ног, головы, туловища; упражнения для расслабления
мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины и живота; развития мышц рук и плечевого пояса;
мышц ног; на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев; формирования правильной
осанки;
укрепления
мышц
туловища.
Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; флажками; малыми обручами;
малыми мячами; большим мячом; набивными мячами (вес 2 кг); упражнения на равновесие;
лазанье и перелезание; упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений; переноска грузов и передача предметов; прыжки.
Легкая атлетика:
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и метаниях.
Правила поведения на уроках легкой атлетики. Понятие о начале ходьбы и бега; ознакомление
обучающихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Ознакомление обучающихся с
правильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метаний.
Значение правильной осанки при ходьбе. Развитие двигательных способностей и физических
качеств средствами легкой атлетики.
Практический материал:
Ходьба. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Обычная ходьба в умеренном темпе
в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на
пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с сохранением правильной осанки.
Ходьба в чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости. Ходьба с различным
положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба с изменением
направлений по ориентирам и командам педагогического работника. Ходьба с
перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра. Ходьба в медленном,
среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений для рук в чередовании с
другими движениями; со сменой положений рук: вперед, вверх, с хлопками. Ходьба шеренгой
с открытыми и с закрытыми глазами. Бег. Перебежки группами и по одному 15 - 20 м.
Медленный бег с сохранением правильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном
направлении. Чередование бега и ходьбы на расстоянии. Бег на носках. Бег на месте с высоким
подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени назад. Бег с
преодолением простейших препятствий (канавки, подлезание под сетку, оббегание стойки).
Быстрый бег на скорость. Медленный бег. Чередование бега и ходьбы. Высокий старт. Бег
прямолинейный с параллельной постановкой стоп. Повторный бег на скорость. Низкий старт.
Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени назад,
семенящий бег. Челночный бег. Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением
вперед, назад, вправо, влево. Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч.
Прыжки с ноги на ногу на отрезках до. Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием
висящего предмета (мяча). Прыжки в длину с места. Прыжки на одной ноге на месте, с
продвижением вперед, в стороны. Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в длину
и высоту с шага. Прыжки с небольшого разбега в длину. Прыжки с прямого разбега в длину.
Прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания. Прыжки в высоту с прямого разбега
способом "согнув ноги". Прыжки в высоту способом "перешагивание". Метание. Правильный
захват различных предметов для выполнения метания одной и двумя руками. Прием и
передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне. Произвольное метание малых
и больших мячей в игре. Броски и ловля волейбольных мячей. Метание колец на шесты.
Метание с места малого мяча в стенку правой и левой рукой. Метание большого мяча двумя
руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски набивного мяча (1 кг) сидя двумя руками
из-за головы. Метание теннисного мяча с места одной рукой в стену и на дальность. Метание
мяча с места в цель. Метание мячей с места в цель левой и правой руками. Метание теннисного
мяча на дальность отскока от баскетбольного щита. Метание теннисного мяча на дальность с
места. Броски набивного мяча (вес до 1 кг) различными способами двумя руками.
Лыжная подготовка:
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе и передвижении на лыжах. Одежда
и обувь лыжника. Подготовка к занятиям на лыжах. Правила поведения на уроках лыжной
подготовки. Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Одежда и обувь лыжника. Правила
поведения на уроках лыжной подготовки. Правильное техническое выполнение
попеременного двухшажного хода. Виды подъемов и спусков. Предупреждение травм и
обморожений.
Практический материал. Выполнение строевых команд. Передвижение на лыжах. Спуски,
повороты, торможение.
Игры:
Теоретические сведения. Элементарные сведения о правилах игр и поведении во время игр.
Правила игр. Элементарные игровые технико-тактические взаимодействия (выбор места,
взаимодействие с партнером, командой и соперником). Элементарные сведения по овладению
игровыми
умениями
(ловля
мяча,
передача,
броски,
удары
по
мячу.
Практический материал.
Подвижные игры:
коррекционные игры;
игры с элементами общеразвивающих упражнений:
игры с бегом; прыжками; лазанием; метанием и ловлей мяча (в том числе пионербол в IV-м
классе); построениями и перестроениями; бросанием, ловлей, метанием.
Общее число часов для изучения физической культуры - 405 часов: в 1 классе – 99 часов
(3 часа в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в
неделю), в 4 классе – 102 часа (3 часа в неделю),
Программа составлена с учетом рабочей программы воспитания школы.
Планируемые предметные результаты изучения учебного предмета "Адаптивная
физическая культура".
Минимальный и достаточный уровни достижения предметных результатов на конец обучения
в младших классах (IV класс):
Минимальный уровень:
представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья, физического
развития и физической подготовки человека;
выполнение комплексов утренней гимнастики под руководством педагогического работника;
знание основных правил поведения на уроках физической культуры и осознанное их
применение;
выполнение несложных упражнений по словесной инструкции при выполнении строевых
команд;
представления о двигательных действиях;
знание основных строевых команд;
подсчет
при
выполнении
общеразвивающих
упражнений;
ходьба в различном темпе с различными исходными положениями;
взаимодействие со сверстниками в организации и проведении подвижных игр, элементов
соревнований;
участие в подвижных играх и эстафетах под руководством педагогического работника;
знание правил бережного обращения с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований
техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
практическое освоение элементов гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных
и
подвижных
игр
и
других
видов
физической
культуры;
самостоятельное выполнение комплексов утренней гимнастики;
владение комплексами упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища;
участие
в
оздоровительных
занятиях
в
режиме
дня
(физкультминутки);
выполнение основных двигательных действий в соответствии с заданием педагогического
работника: бег, ходьба, прыжки;
подача и выполнение строевых команд, ведение подсчета при выполнении общеразвивающих
упражнений.
совместное участие со сверстниками в подвижных играх и эстафетах;
оказание посильной помощь и поддержки сверстникам в процессе участия в подвижных играх
и соревнованиях;
знание спортивных традиций своего народа и других народов;
знание способов использования различного спортивного инвентаря в основных видах
двигательной
активности
и
их
применение
в
практической
деятельности;
знание правил и техники выполнения двигательных действий, применение усвоенных правил
при выполнении двигательных действий под руководством педагогического работника;
знание и применение правил бережного обращения с инвентарем и оборудованием в
повседневной жизни;
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Режим дня школьника
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Гигиена человека
1.2
Осанка человека
Утренняя зарядка и физкультминутки в
1.3
режиме дня школьника
Итого по разделу
Всего
2
2
1
1
1
1
1
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
18
2.2
Лыжная подготовка
12
2.3
Легкая атлетика
18
2.4
Подвижные и спортивные игры
19
Итого по разделу
67
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к выполнению нормативных
3.1
26
требований комплекса ГТО
Итого по разделу
26
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
99
0
0
2 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Физическое развитие и его измерение
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Занятия по укреплению здоровья
Индивидуальные комплексы утренней
1.2
зарядки
Итого по разделу
Всего
3
3
9
9
1
2
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
14
2.2
Лыжная подготовка
12
2.3
Легкая атлетика
14
2.4
Подвижные игры
19
Итого по разделу
59
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к выполнению нормативных
3.1
28
требований комплекса ГТО
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Итого по разделу
28
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102
0
0
3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений,
2.1
используемых на уроках
Измерение пульса на уроках
2.2
физической культуры
2.3
Физическая нагрузка
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Закаливание организма
1.2
Дыхательная и зрительная гимнастика
Итого по разделу
Контрольные
работы
Всего
2
2
1
1
2
4
1
1
2
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
16
2.2
Легкая атлетика
10
2.3
Лыжная подготовка
12
2.4
Плавательная подготовка
12
2.5
Подвижные и спортивные игры
16
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Итого по разделу
66
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к выполнению
3.1
нормативных требований комплекса
28
ГТО
Итого по разделу
28
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
4 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Самостоятельная физическая подготовка
Профилактика предупреждения травм и
2.2
оказание первой помощи при их
возникновении
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
Упражнения для профилактики
1.1
нарушения осанки и снижения массы
тела
1.2
Закаливание организма
Итого по разделу
Всего
2
2
3
2
5
1
1
2
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
14
2.2
Легкая атлетика
9
2.3
Лыжная подготовка
12
2.4
Плавательная подготовка
14
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
2.5
Подвижные и спортивные игры
Итого по разделу
16
65
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к выполнению нормативных
3.1
28
требований комплекса ГТО
Итого по разделу
28
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102
0
0
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Тема урока
Что такое физическая культура
Современные физические
упражнения
Правила поведения на уроках
физической культуры
Чем отличается ходьба от бега
Упражнения в передвижении с
равномерной скоростью
Упражнения в передвижении с
равномерной скоростью
Упражнения в передвижении с
изменением скорости
Упражнения в передвижении с
изменением скорости
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с невысокой
скоростью
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с невысокой
скоростью
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с разной
скоростью передвижения
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с разной
скоростью передвижения
Обучение равномерному бегу в
колонне по одному в чередовании с
равномерной ходьбой
Правила выполнения прыжка в
длину с места
Разучивание одновременного
отталкивания двумя ногами
Приземление после спрыгивания с
горки матов
Обучение прыжку в длину с места в
полной координации
Разучивание техники выполнения
прыжка в длину и в высоту с
прямого разбега
Разучивание фазы приземления из
прыжка
Разучивание фазы разбега и
отталкивания в прыжке
Стилизованные способы
передвижения ходьбой и бегом
Разучивание выполнения прыжка в
длину с места
Считалки для подвижных игр
Разучивание игровых действий и
правил подвижных игр
Личная гигиена и гигиенические
процедуры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
Разучивание игровых действий и
правил подвижных игр
Осанка человека. Упражнения для
осанки
Комплексы утренней зарядки и
физкультминуток в режиме дня
школьника
Понятие гимнастики и спортивной
гимнастики
Исходные положения в физических
упражнениях
Учимся гимнастическим
упражнениям
Акробатические упражнения,
основные техники
Акробатические упражнения,
основные техники
Строевые упражнения и
организующие команды на уроках
физической культуры
Способы построения и повороты
стоя на месте
Стилизованные передвижения
(гимнастический шаг, бег)
Гимнастические упражнения с мячом
Гимнастические упражнения со
скакалкой
Гимнастические упражнения в
прыжках
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
Подъем туловища из положения
лежа на спине и животе
Подъем ног из положения лежа на
животе
Сгибание рук в положении упор
лежа
Разучивание прыжков в группировке
Прыжки в упоре на руках, толчком
двумя ногами
Обучение способам организации
игровых площадок
Обучение способам организации
игровых площадок
Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр
Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр
Разучивание подвижной игры
«Охотники и утки»
Строевые упражнения с лыжами в
руках
Строевые упражнения с лыжами в
руках
Упражнения в передвижении на
лыжах
Упражнения в передвижении на
лыжах
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах
Техника ступающего шага во время
передвижения
Техника ступающего шага во время
передвижения
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим
шагом
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим
шагом
Техника передвижения скользящим
шагом в полной координации
Техника передвижения скользящим
шагом в полной координации
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах. Подвижные
игры
Разучивание подвижной игры
«Охотники и утки»
Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»
Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
Разучивание подвижной игры «Не
оступись»
Разучивание подвижной игры «Не
оступись»
Разучивание подвижной игры «Кто
больше соберет яблок»
Разучивание подвижной игры «Кто
больше соберет яблок»
Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»
Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»
Разучивание подвижной игры
«Пингвины с мячом»
Разучивание подвижной игры
«Пингвины с мячом»
Режим дня и правила его
составления и соблюдения
ГТО – что это такое? История ГТО.
Спортивные нормативы
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег. Подвижные
игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
79
80
81
82
83
84
85
86
87
Основные правила, ТБ на уроках,
особенности проведения испытаний
(тестов) ВФСК ГТО
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бросок набивного
мяча.Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
1
1
1
1
1
1
1
1
1
88
89
90
91
92
93
ГТО. Бросок набивного мяча.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
1
1
1
1
1
1
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
94
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
95
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
96
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
97
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры
Пробное тестирование с
соблюдением правил и техники
98
выполнения испытаний (тестов) 1-2
ступени ГТО
Пробное тестирование с
соблюдением правил и техники
99
выполнения испытаний (тестов) 1-2
ступени ГТО
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
1
1
1
1
1
1
99
0
0
2 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Тема урока
Правила поведения на занятиях
лёгкой атлетикой
Физическое развитие
Физические качества
Быстрота как физическое качество
Броски мяча в неподвижную мишень
Броски мяча в неподвижную мишень
Сложно координированные
прыжковые упражнения
Сложно координированные
прыжковые упражнения
Прыжок в высоту с прямого разбега
Прыжок в высоту с прямого разбега
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Передвижение равномерной ходьбой
с наклонами туловища вперёд и
стороны, разведением и сведением
рук
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
14
15
16
17
18
18
20
21
22
23
Бег с поворотами и изменением
направлений
Бег с поворотами и изменением
направлений
Сложно координированные беговые
упражнения
Сложно координированные беговые
упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение по
пересеченной местности. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение по
пересеченной местности. Подвижные
игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Сила как физическое качество
Гибкость как физическое качество
Развитие координации движений
Развитие координации движений
Дневник наблюдений по физической
культуре
Закаливание организма
Утренняя зарядка
Составление комплекса утренней
зарядки
Правила поведения на уроках
гимнастики и акробатики
Строевые упражнения и команды
Строевые упражнения и команды
Прыжковые упражнения
Прыжковые упражнения
Гимнастическая разминка
Ходьба на гимнастической скамейке
Ходьба на гимнастической скамейке
Упражнения с гимнастической
скакалкой
Упражнения с гимнастической
скакалкой
Упражнения с гимнастическим мячом
Упражнения с гимнастическим мячом
Танцевальные гимнастические
движения
Танцевальные гимнастические
движения
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
История подвижных игр и
соревнований у древних народов
Зарождение Олимпийских игр
Современные Олимпийские игры
Выносливость как физическое
качество
Правила поведения на занятиях
лыжной подготовкой
Передвижение на лыжах
двухшажным попеременным ходом
Спуск с горы в основной стойке
Спуск с горы в основной стойке
Подъем лесенкой
Подъем лесенкой
Спуски и подъёмы на лыжах
Спуски и подъёмы на лыжах
Торможение лыжными палками
Торможение лыжными палками
Торможение падением на бок
Торможение падением на бок
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Подвижные игры на развитие
равновесия
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
65
66
67
68
69
70
Правила техники безопасности на
уроках. Укрепление здоровья через
ВФСК ГТО
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
1
1
1
1
1
1
71
72
73
74
75
76
77
78
79
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 25м. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 25м. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
«Праздник ГТО». Соревнования со
сдачей норм ГТО, с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 2 ступени ГТО
«Праздник ГТО». Соревнования со
сдачей норм ГТО, с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 2 ступени ГТО
Правила выполнения спортивных
нормативов 2 ступени
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
1
1
1
1
1
1
1
1
1
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Подвижные игры с приемами
спортивных игр
Игры с приемами баскетбола
Игры с приемами баскетбола
Приемы баскетбола: мяч среднему и
мяч соседу
Приемы баскетбола: мяч среднему и
мяч соседу
Бросок мяча в колонне и неудобный
бросок
Бросок мяча в колонне и неудобный
бросок
Прием «волна» в баскетболе
Прием «волна» в баскетболе
Подвижные игры на развитие
равновесия
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
93
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
94
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры
Игры с приемами футбола: метко в
95
цель
Игры с приемами футбола: метко в
96
цель
97
Гонка мячей и слалом с мячом
98
Гонка мячей и слалом с мячом
99
Футбольный бильярд
100
Футбольный бильярд
101
Бросок ногой
102
Бросок ногой
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
102
0
0
3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Тема урока
Физическая культура у древних
народов
Правила ТБ на уроках. Сохранение и
укрепление здоровья через ВФСК
ГТО
История появления современного
спорта
Виды физических упражнений
Бег с ускорением на короткую
дистанцию
Бег с ускорением на короткую
дистанцию
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Беговые упражнения с
координационной сложностью
Беговые упражнения с
координационной сложностью
Прыжок в длину с разбега
Прыжок в длину с разбега
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Правила выполнения спортивных
нормативов 2-3 ступени
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Челночный бег
Челночный бег
Измерение пульса на занятиях
физической культурой
Броски набивного мяча
Броски набивного мяча
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
Составление индивидуального
графика занятий по развитию
физических качеств
Закаливание организма под душем
Дыхательная и зрительная
гимнастика
Строевые команды и упражнения
Строевые команды и упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Лазанье по канату
Лазанье по канату
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
Передвижения по гимнастической
скамейке
Передвижения по гимнастической
скамейке
Передвижения по гимнастической
стенке
Передвижения по гимнастической
стенке
Прыжки через скакалку
Прыжки через скакалку
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Ритмическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Танцевальные упражнения из танца
галоп
Танцевальные упражнения из танца
галоп
Танцевальные упражнения из танца
полька
Танцевальные упражнения из танца
полька
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
Передвижение на лыжах
одновременным двухшажным ходом
Передвижение на лыжах
одновременным двухшажным ходом
Повороты на лыжах способом
переступания на месте
Повороты на лыжах способом
переступания на месте
Повороты на лыжах способом
переступания в движении
Повороты на лыжах способом
переступания в движении
Повороты на лыжах способом
переступания
Повороты на лыжах способом
переступания
Торможение на лыжах способом
«плуг» при спуске с пологого склона
Торможение на лыжах способом
«плуг» при спуске с пологого склона
Скольжение с пологого склона с
поворотами и торможением
Скольжение с пологого склона с
поворотами и торможением
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
Правила поведения в бассейне
Разучивание специальных
плавательных упражнений
Упражнения ознакомительного
плавания: передвижение по дну
ходьбой и прыжками
Упражнения ознакомительного
плавания: передвижение по дну
ходьбой и прыжками
Упражнения ознакомительного
плавания: погружение в воду и
всплывание
Упражнения ознакомительного
плавания: погружение в воду и
всплывание
Упражнения в плавании кролем на
груди
Упражнения в плавании кролем на
груди
Упражнения в плавании брассом
Упражнения в плавании брассом
Упражнения в плавании дельфином
Упражнения в плавании дельфином
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
Подвижные игры с элементами
спортивных игр: парашютисты,
стрелки
Подвижные игры с элементами
спортивных игр: парашютисты,
стрелки
Спортивная игра баскетбол
Спортивная игра баскетбол
Ведение баскетбольного мяча. Ловля
и передача мяча двумя руками
Ведение баскетбольного мяча. Ловля
и передача мяча двумя руками
Подвижные игры с приемами
баскетбола
Подвижные игры с приемами
баскетбола
Спортивная игра волейбол
Спортивная игра волейбол
Прямая нижняя подача, приём и
передача мяча снизу двумя руками на
месте и в движении
Прямая нижняя подача, приём и
передача мяча снизу двумя руками на
месте и в движении
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча, и
метание мяча весом 150г. Подвижные
игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча, и
метание мяча весом 150г. Подвижные
игры
Спортивная игра футбол
Спортивная игра футбол
Подвижные игры с приемами
футбола
Подвижные игры с приемами
футбола
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Дозировка физических нагрузок
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Соревнования «А ты сдал нормы
ГТО?», с соблюдением правил и
101
техники выполнения испытаний
(тестов) 2-3 ступени
Соревнования «А ты сдал нормы
ГТО?», с соблюдением правил и
102
техники выполнения испытаний
(тестов) 2-3 ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
1
1
102
0
0
4 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Тема урока
Правила ТБ на уроках. Здоровье и
ЗОЖ. ГТО в наше время
Оказание первой помощи на занятиях
физической культуры
Предупреждение травм на занятиях
лёгкой атлетикой
Беговые упражнения
Беговые упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Правила выполнения спортивных
нормативов 3 ступени
Метание малого мяча на дальность
Метание малого мяча на дальность
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание мяча весом 150г.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
ГТО. Метание мяча весом 150г.
Подвижные игры
Упражнения в прыжках в высоту с
разбега
Упражнения в прыжках в высоту с
разбега
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Прыжок в высоту с разбега способом
перешагивания
Прыжок в высоту с разбега способом
перешагивания
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
Из истории развития национальных
видов спорта
Самостоятельная физическая
подготовка
Предупреждение травм при
выполнении гимнастических и
акробатических упражнений
Упражнения для профилактики
нарушения осанки и снижения массы
тела
Акробатическая комбинация
Акробатическая комбинация
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
Поводящие упражнения для
обучения опорному прыжку
Поводящие упражнения для
обучения опорному прыжку
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
Обучение опорному прыжку
Обучение опорному прыжку
Опорной прыжок через
гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания
Опорной прыжок через
гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Упражнения на гимнастической
перекладине
Упражнения на гимнастической
перекладине
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
Висы и упоры на низкой
гимнастической перекладине
Танцевальные упражнения «Леткаенка»
Танцевальные упражнения «Леткаенка»
Правила предупреждения травм на
уроках физической культуры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры
Влияние занятий физической
подготовкой на работу систем
организма
Закаливание организма
Предупреждение травм на занятиях
лыжной подготовкой
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Имитационные упражнения в
передвижении на лыжах
Имитационные упражнения в
передвижении на лыжах
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом
с небольшого склона
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом
с небольшого склона
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом
с небольшого склона
Передвижение одношажным
одновременным ходом по фазам
движения и в полной координации
Передвижение одношажным
одновременным ходом по фазам
движения и в полной координации
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Предупреждение травм на занятиях в
плавательном бассейне
Подводящие упражнения
Подводящие упражнения
Подводящие упражнения
Упражнения с плавательной доской
Упражнения с плавательной доской
Упражнения в скольжении на груди
Упражнения в скольжении на груди
Плавание кролем на спине в полной
координации
Плавание кролем на спине в полной
координации
Упражнения в плавании способом
кроль
Упражнения в плавании способом
кроль
Упражнения в плавании способом
кроль
Упражнения в плавании способом
кроль
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные
игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Подвижные
игры
Предупреждение травматизма на
занятиях подвижными играми
Разучивание подвижной игры
«Запрещенное движение»
Разучивание подвижной игры
«Подвижная цель»
Разучивание подвижной игры
«Подвижная цель»
Разучивание подвижной игры
«Эстафета с ведением футбольного
мяча»
Разучивание подвижной игры
«Эстафета с ведением футбольного
мяча»
Разучивание подвижной игры
«Паровая машина»
Разучивание подвижной игры
«Паровая машина»
Разучивание подвижной игры «Гонка
лодок»
Разучивание подвижной игры «Гонка
лодок»
Упражнения из игры волейбол
Упражнения из игры волейбол
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
94
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
95
Упражнения из игры баскетбол
96
Упражнения из игры баскетбол
97
Упражнения из игры футбол
98
Упражнения из игры футбол
Оценка годовой динамики
99
показателей физического развития и
физической подготовленности
Из истории развития физической
100
культуры в России
Праздник «Большие гонки»,
посвященный ГТО и ЗОЖ, с
101
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3
ступени
Праздник «Большие гонки»,
посвященный ГТО и ЗОЖ, с
102
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3
ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
1
1
1
1
1
1
1
1
1
102
0
0
