Министерство просвещения Российской Федерации
Министерство образования и молодежной политики Свердловской
области
Орган местного самоуправления Управление образованием
Полевского городского округа
МБОУ ПГО "СОШ № 14"
РАССМОТРЕНО
УТВЕРЖДЕНО
На заседании
педагогического совета
Протокол № 1 от
30.08.2023
Директор МБОУ ПГО
«СОШ № 14»
И.А.Харланов
Приказ № 179-д от
30.08.2023
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся с умственной отсталостью
5-9 классы
Полевской, 2023 год
Пояснительная записка
Программа по физической культуре для обучающихся с умственной отсталостью 5 9 классов является логическим продолжением соответствующей учебной программы 1-4
классов.
Основная цель изучения физической культуры заключается во всестороннем развитии
личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в
процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня их психофизического
развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей, комплексной
коррекции
нарушений
развития,
социальной
адаптации.
Задачи, реализуемые в ходе уроков физической культуры: воспитание интереса к
физической культуре и спорту; овладение основами доступных видов спорта (легкой
атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и
психофизическими особенностями обучающихся; коррекция недостатков познавательной
сферы и психомоторного развития; развитие и совершенствование волевой сферы;
формирование социально приемлемых форм поведения, предупреждение проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков
и во внеучебной деятельности; воспитание нравственных качеств и свойств личности;
содействие военно-патриотической подготовке.
Содержание
учебного
предмета.
Содержание программы отражено в следующих разделах: "Гимнастика", "Легкая атлетика",
"Лыжная подготовка", "Подвижные игры", "Спортивные игры". В каждом из разделов
выделено два взаимосвязанных подраздела: "Теоретические сведения" и "Практический
материал". Кроме этого, с учетом возраста и психофизических возможностей обучающихся
им также предлагаются для усвоения некоторые теоретические сведения из области
физической
культуры,
которые
имеют
самостоятельное
значение.
В разделе "Гимнастика" (подраздел "Практический материал") кроме построений и
перестроений представлены два основных вида физических упражнений: с предметами и
без предметов, содержание которых по сравнению с младшими классами в основном
остается без изменений, но при этом возрастает их сложность и увеличивается дозировка.
К упражнениям с предметами добавляется опорный прыжок, упражнения со скакалками,
гантелями и штангой, на преодоление сопротивления, упражнения для корпуса и ног;
элементы акробатики.
В
раздел "Легкая атлетика" включены традиционные виды: ходьба, бег, прыжки, метание,
которые способствуют развитию физических качеств обучающихся (силы, ловкости,
быстроты).
Освоение
раздела
"Лыжная
подготовка" направлена
на
дальнейшее
совершенствование навыков владения лыжами, которые способствуют коррекции
психомоторной
сферы
обучающихся.
Особое место в системе уроков по физической культуре занимают разделы "Подвижные
игры" и "Спортивные игры", которые не только способствуют укреплению здоровья
обучающихся и развитию у них необходимых физических качеств, но и формируют навыки
коллективного взаимодействия. Начиная с 5 класса, обучающиеся знакомятся с
доступными видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным теннисом,
хоккеем на полу (последнее может использоваться как дополнительный материал).
Теоретические сведения.
Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Значение физических упражнений в
жизни человека.
Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Значение физической
культуры в жизни человека. Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических
упражнений. Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты
сердечных сокращений.
Физическая культура и спорт в России. Специальные олимпийские игры.
Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания образовательной организации.
Гимнастика.
Теоретические сведения. Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.
Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.
Практический
материал:
построения
и
перестроения.
Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):
упражнения на дыхание, для развития мышц кистей рук и пальцев; мышц шеи,
расслабления мышц, укрепления голеностопных суставов и стоп, укрепления мышц
туловища, рук и ног, для формирования и укрепления правильной осанки.
Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; большими обручами;
малыми мячами, большим мячом, набивными мячами; со скакалками; гантелями и штангой;
лазанье и перелезание, упражнения на равновесие; опорный прыжок; упражнения для
развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений;
упражнения на преодоление сопротивления; переноска грузов и передача предметов.
Легкая атлетика.
Теоретические
сведения. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей
деятельности. Техника безопасности при прыжках в длину. Фазы прыжка в высоту с
разбега. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей
деятельности. Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту.
Правила
судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в
легкоатлетических эстафетах.
Практический материал:
а) ходьба: ходьба в разном темпе, с изменением направления; ускорением и замедлением,
преодолением препятствий;
б) бег: медленный бег с равномерной скоростью, бег с варьированием скорости,
скоростной бег; эстафетный бег, бег с преодолением препятствий, бег на короткие,
средние и длинные дистанции, кроссовый бег по слабопересеченной местности;
в) прыжки: отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий; прыжки в длину
(способами "оттолкнув ноги", "перешагивание"); прыжки в высоту способом "перекат";
г) метание: метание малого мяча на дальность, метание мяча в вертикальную цель,
метание в движущую цель.
Лыжная подготовка.
Теоретические сведения. Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как
средство закаливания организма.
Прокладка учебной лыжни, санитарно-гигиеничекие требования к занятиям на лыжах.
Виды лыжного спорта, сведения о технике лыжных ходов.
Практический материал.
Стойка лыжника. Виды лыжных ходов (попеременный двухшажный; одновременный
бесшажный; одновременный одношажный). Совершенствование разных видов подъемов и
спусков. Повороты.
Подвижные игры.
Практический материал.
Коррекционные игры.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений (игры с: бегом, прыжками; лазанием,
метанием и ловлей мяча, построениями и перестроениями, бросанием, ловлей, метанием).
Спортивные игры.
Баскетбол. Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол, правила поведения
обучающихся при выполнении упражнений с мячом.
Влияние занятий баскетболом на организм обучающихся.
Практический материал.
Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. Остановка по
свистку. Передача мяча от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками
на месте на уровне груди. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя
руками в кольцо снизу и от груди с места. Прямая подача.
Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.
Волейбол. Теоретические сведения. Общие сведения об игре в волейбол, простейшие
правила игры, расстановка и перемещение игроков на площадке. Права и обязанности
игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол.
Практический материал.
Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку
на месте и в движении. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача.
Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Верхняя прямая передача
мяча после перемещения вперед, вправо, влево.
Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.
Настольный теннис.
Теоретические сведения. Парные игры. Правила соревнований. Тактика парных игр.
Практический материал. Подача мяча слева и справа, удары слева, справа, прямые с
вращением мяча. Одиночные игры.
Хоккей на полу.
Теоретические сведения. Правила безопасной игры в хоккей на полу.
Практический материал. Передвижение по площадке в стойке хоккеиста влево, вправо,
назад, вперед. Способы владения клюшкой, ведение шайбы. Учебные игры с учетом ранее
изученных правил.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры на уровне
основного общего образования, – 340 часов:
в 5 классе – 68часов (2 часа в неделю), в 6 классе – 68 часов (2часа в неделю), в 7 классе –
68 часов (2 часа в неделю), в 8 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 9 классе –
68 часов (2 часа в неделю)
Программа составлена с учетом рабочей программы воспитания школы.
Планируемые предметные результаты освоения учебного предмета "Адаптивная
физическая культура".
Минимальный уровень:
знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими
упражнениями по укреплению здоровья;
демонстрация правильной осанки, видов стилизованной ходьбы под музыку, комплексов
корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч,
позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в положении
стоя), комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие
физических качеств человека;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня (под руководством
педагогического работника);
выбор (под руководством педагогического работника) спортивной одежды и обуви в
зависимости от погодных условий и времени года;
знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость,
гибкость, координация;
демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег, прыжки,
лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
определение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела)
(под руководством педагогического работника);
выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и
учебной деятельности;
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных
(под руководством педагогического работника);
участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
представления об особенностях физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и
обычаями народа;
оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке физической
культуры.
Достаточный уровень:
представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России,
в том числе об Олимпийском, Паралимпийском движениях, Специальных олимпийских
играх;
выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов:
упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его частей стоя,
сидя, лежа, комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов; знание
температурных норм для занятий;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация
отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и
масса тела);
подача строевых команд, ведение подсчета при выполнении общеразвивающих
упражнений (под руководством педагогического работника);
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном
техническом уровне;
участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного
судейства, взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований
знание особенностей физической культуры разных народов, связи физической
культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями
народа;
доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и
предложение способов их устранения;
объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и
нахождение ошибок (с помощью педагогического работника), ведение подсчета при
выполнении общеразвивающих упражнений;
использование разметки спортивной площадки при выполнении физических
упражнений;
пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе;
правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении
подвижных и спортивных игр.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№
п/
п
Наименование
разделов и тем
программы
Количество часов
Всег
о
Контрольны
е работы
Практически
е работы
Раздел 1. Знания о физической культуре
Знания о
1.1
физической
2
культуре
Итого по разделу
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Способы
2.1
самостоятельно
3
й деятельности
Итого по разделу
3
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно1.1
оздоровительна
3
я деятельность
Итого по разделу
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика
2.1
(модуль
7
"Гимнастика")
Лёгкая атлетика
(модуль
2.2
5
"Легкая
атлетика")
Зимние виды
спорта (модуль
2.3
10
"Зимние виды
спорта")
Спортивные
игры. Баскетбол
2.4
(модуль
10
"Спортивные
игры")
Спортивные
2.5
игры. Волейбол
7
(модуль
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
2.6
2.7
"Спортивные
игры")
Спортивные
игры. Футбол
(модуль
"Спортивные
игры")
Подготовка к
выполнению
нормативных
требований
комплекса ГТО
(модуль
"Спорт")
5
16
Итого по разделу
60
ОБЩЕЕ
КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68
0
0
6 КЛАСС
Количество часов
Наименование разделов и тем
программы
Всего
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
2
№ п/п
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу
2
4
4
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
2
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.4
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
2
9
8
7
8
7
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
2.6
2.7
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")
6
15
Итого по разделу
60
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
0
0
7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу
Всего
2
2
2
2
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
2
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.4
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
2
10
6
10
7
6
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
2.6
2.7
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")
7
16
Итого по разделу
62
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
0
0
8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу
Всего
2
2
4
4
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
2
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
2.4
Плавание (модуль "Плавание")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
2
6
9
9
2
8
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
2.6
2.7
2.8
Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")
8
5
13
Итого по разделу
60
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
0
0
9 КЛАСС
Количество часов
Наименование разделов и тем
программы
Всего
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
2
№ п/п
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу
2
4
4
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
2
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
2.4
Плавание (модуль "Плавание")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
2
6
9
6
2
7
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
2.6
2.7
2.8
Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")
8
7
15
Итого по разделу
60
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
0
0
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Тема урока
Физическая культура в основной
школе
Правила ТБ на уроках при подготовке
к ГТО. ЗОЖ. Первая помощь при
травмах
История ВФСК ГТО и ГТО в наши
дни. Правила выполнения
спортивных нормативов 3 ступени.
Физическая подготовка
Составление дневника по физической
культуре
Упражнения утренней зарядки
Бег на короткие дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
30м. Эстафеты
Бег на длинные дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
1000м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на
2 км. Подводящие упражнения
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Метание малого мяча в неподвижную
мишень
Метание малого мяча на дальность
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г. Подвижные игры
Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги»
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Эстафеты
Упражнения на развитие гибкости
Упражнения на развитие
координации
Кувырок вперёд и назад в
группировке
Кувырок вперёд ноги «скрестно»
Кувырок назад из стойки на лопатках
Опорные прыжки
Упражнения на низком
гимнастическом бревне
Упражнения на гимнастической
лестнице
Упражнения на гимнастической
скамейке
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине. Подвижные игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные
игры
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты
Режим дня
Наблюдение за физическим
развитием
Оздоровительные мероприятия в
режиме учебной деятельности
Бросок баскетбольного мяча в
корзину двумя руками от груди с
места
Бросок баскетбольного мяча в
корзину двумя руками от груди с
места
Технические действия с мячом
Технические действия с мячом
Прямая нижняя подача мяча
Приём и передача мяча снизу
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
Приём и передача мяча сверху
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 1 км. Эстафеты
Зимний фестиваль ГТО. (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний
(тестов) 3 ступени
Передвижение на лыжах
попеременным двухшажным ходом
Передвижение на лыжах
попеременным двухшажным ходом
Повороты на лыжах способом
переступания
Повороты на лыжах способом
переступания
Подъём в горку на лыжах способом
«лесенка»
Подъём в горку на лыжах способом
«лесенка»
Спуск на лыжах с пологого склона
Спуск на лыжах с пологого склона
Преодоление небольших препятствий
при спуске с пологого склона
Преодоление небольших препятствий
при спуске с пологого склона
Техника ловли мяча
Техника передачи мяча
Техника передачи мяча
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
Ведение мяча стоя на месте
Ведение мяча стоя на месте
Ведение мяча в движении
Ведение мяча в движении
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м. Эстафеты
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Плавание
50м. Подвижные игры
Технические действия с мячом
Технические действия с мячом
Удар по мячу внутренней стороной
стопы
Остановка катящегося мяча
внутренней стороной стопы
Остановка катящегося мяча
внутренней стороной стопы
Ведение футбольного мяча «по
прямой»
Ведение футбольного мяча «по
кругу»
Ведение футбольного мяча
«змейкой» Обводка мячом
ориентиров
Летний фестиваль ГТО. (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний
(тестов) 3 ступени
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68
0
0
6 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
1
Физическая подготовка человека
Составление плана самостоятельных
занятий физической подготовкой
Фестиваль ГТО «Всем классом
сдадим ГТО». (сдача норм ГТО с
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3-4
ступени
Старт с опорой на одну руку с
последующим ускорением
Спринтерский бег
Спринтерский бег
Гладкий равномерный бег
Гладкий равномерный бег
История ВФСК ГТО и ГТО в наши
дни. Правила выполнения
спортивных нормативов 3-4 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь при
травмах
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
30м и 60м. Эстафеты
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
1000м и 1500м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на
2 км и 3 км. Подводящие упражнения
Метание малого мяча по движущейся
мишени
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г. Подвижные игры
Прыжковые упражнения в длину и
высоту
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Эстафеты
Прыжковые упражнения: прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Упражнения для профилактики
нарушений осанки
Акробатические комбинации
Акробатические комбинации
Опорные прыжки через
гимнастического козла
Опорные прыжки через
гимнастического козла
Упражнения на низком
гимнастическом бревне
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
Упражнения на невысокой
гимнастической перекладине
Лазание по канату в три приема
Лазание по канату в три приема
Упражнения ритмической
гимнастики
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные
игры
Закаливающие процедуры с
помощью воздушных и солнечных
ванн, купания в естественных
водоёмах
Передвижение одновременным
одношажным ходом
Передвижение одновременным
одношажным ходом
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
Преодоление небольших трамплинов
при спуске с пологого склона
Преодоление небольших трамплинов
при спуске с пологого склона
Упражнения лыжной подготовки
Передвижения по учебной
дистанции, повороты, спуски,
торможение
Передвижения по учебной
дистанции, повороты, спуски,
торможение
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 1 км или 2 км. Эстафеты
Упражнения для профилактики
нарушения зрения
Передвижение в стойке
баскетболиста
Прыжки вверх толчком одной ногой
Остановка двумя шагами и прыжком
Упражнения в ведении мяча
Упражнения на передачу и броски
мяча
Упражнения на передачу и броски
мяча
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов
Приём мяча двумя руками снизу в
разные зоны площадки
Передача мяча двумя руками снизу в
разные зоны площадки
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов в подаче мяча
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов в подаче мяча
Игровая деятельность с
использованием приёма мяча снизу и
сверху
Составление дневника физической
культуры
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча снизу и
сверху
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча снизу и
сверху
Удар по катящемуся мячу с разбега
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов остановки мяча
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов остановки мяча
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов ведения мяча
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов обводки
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине. Подвижные игры
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное)
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м. Эстафеты
Возрождение Олимпийских игр
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Плавание
50м. Подвижные игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68
0
0
7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Тема урока
Воспитание качеств личности на
занятиях физической культурой и
спортом
Соблюдение правил техники
безопасности и гигиены мест занятий
физическими упражнениями
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
30м и 60м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
1500м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на
3 км
Эстафетный бег
Метание малого мяча в катящуюся
мишень
Метание малого мяча в катящуюся
мишень
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г
Прыжки с разбега в длину и в высоту
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
Прыжки с разбега в длину и в высоту
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
Преодоление препятствий
наступанием
Преодоление препятствий
прыжковым бегом
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м
Упражнения для профилактики
нарушения осанки
Акробатические комбинации
Акробатические пирамиды
Стойка на голове с опорой на руки
Стойка на голове с опорой на руки
Комплекс упражнений степ-аэробики
Комбинация на гимнастическом
бревне
Комбинация на низкой
гимнастической перекладине
Комбинация на низкой
гимнастической перекладине
Лазанье по канату в два приёма
Лазанье по канату в два приёма
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
Торможение на лыжах способом
«упор»
Торможение на лыжах способом
«упор»
Поворот упором при спуске с
пологого склона
Поворот упором при спуске с
пологого склона
Преодоление естественных
препятствий на лыжах
Преодоление естественных
препятствий на лыжах
Переход с одного хода на другой во
время прохождения учебной
дистанции
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Переход с одного хода на другой во
время прохождения учебной
дистанции
Спуски и подъёмы во время
прохождения учебной дистанции
Спуски и подъёмы во время
прохождения учебной дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 2 км
История ВФСК ГТО, возрождение
ГТО. Правила выполнения
спортивных нормативов 4 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь при
травмах
Тактическая подготовка
Способы и процедуры оценивания
техники двигательных действий
Передача мяча после отскока от пола
Ловля мяча после отскока от пола
Бросок мяча в корзину двумя руками
снизу после ведения
Бросок мяча в корзину двумя руками
снизу после ведения
Бросок мяча в корзину двумя рукам
от груди после ведения
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
Верхняя прямая подача мяча
Фестиваль «Мы и ГТО». (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний
(тестов) 4 ступени
Передача мяча через сетку двумя
руками сверху
Перевод мяча за голову
Перевод мяча за голову
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
Средние и длинные передачи мяча по
прямой
Средние и длинные передачи мяча по
диагонали
Тактические действия при
выполнении углового удара
Тактические действия при
вбрасывании мяча из-за боковой
линии
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Игровая деятельность с
64
использованием разученных
технических приёмов
Игровая деятельность с
65
использованием разученных
технических приёмов
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
66
(пневматика или электронное
оружие)
Правила и техника выполнения
67
норматива комплекса ГТО: Плавание
50м
68
Истоки развития олимпизма в России
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
1
1
1
1
1
68
0
0
8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Тема урока
Физическая культура в современном
обществе
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие
Бег на короткие дистанции
Бег на средние дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
30м и 60м
Бег на длинные дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
1500м или 2000м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на
3 км
Прыжки в длину с разбега
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
Прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись»
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г
Правила проведения соревнований по
сдаче норм комплекса ГТО
Адаптивная и лечебная физическая
культура
Коррекция нарушения осанки
Дыхательная и зрительная
гимнастика
Акробатические комбинации
Акробатические комбинации
Правила проведения
самостоятельных занятий при
коррекции осанки и телосложения
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне
Гимнастическая комбинация на
перекладине
Профилактика умственного
перенапряжения
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
Упражнения для профилактики
утомления
Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях
Вольные упражнения на базе
ритмической гимнастики
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
История ВФСК ГТО, возрождение
ГТО. Правила выполнения
спортивных нормативов 4-5 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь при
травмах
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
Способы преодоления естественных
препятствий на лыжах
Способы преодоления естественных
препятствий на лыжах
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
Торможение боковым скольжением
Торможение боковым скольжением
Переход с одного лыжного хода на
другой
Переход с одного лыжного хода на
другой
Лыжная подготовка в передвижениях
на лыжах, при спусках, подъёмах,
торможении
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 2 км или 3 км
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное
оружие)
Повороты с мячом на месте
Передача мяча одной рукой от плеча
и снизу
Передача мяча одной рукой снизу
Передача мяча одной рукой снизу
Бросок мяча в корзину двумя руками
в прыжке
Бросок мяча в корзину двумя руками
в прыжке
Бросок мяча в корзину одной рукой в
прыжке
Бросок мяча в корзину одной рукой в
прыжке
Прямой нападающий удар
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
Прямой нападающий удар
Индивидуальное блокирование мяча
в прыжке с места
Индивидуальное блокирование мяча
в прыжке с места
Тактические действия в защите
Тактические действия в нападении
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м
Техника стартов при плавании
кролем на спине
Техника поворотов при плавании
кролем на груди и на спине
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Плавание
50м
Удар по мячу с разбега внутренней
частью подъёма стопы
Остановка мяча внутренней стороной
стопы
Правила игры в мини-футбол
Игровая деятельность по правилам
классического футбола
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Игровая деятельность по правилам
классического футбола
Фестиваль «Мы сдадим ГТО». (сдача
норм ГТО с соблюдением правил и
68
техники выполнения испытаний
(тестов) 4-5 ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
67
1
1
68
0
0
9 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
1
Здоровье и здоровый образ жизни
Измерение функциональных резервов
организма
Бег на короткие дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 30м,
60м или 100м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м
Бег на длинные дистанции
Бег на длинные дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
2000м или 3000м
Метание спортивного снаряда с
разбега на дальность
Метание спортивного снаряда с
разбега на дальность
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г, 500г(д), 700г(ю)
Прыжки в длину «прогнувшись»
Прыжки в длину «согнув ноги»
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Всего
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Прыжки в длину «согнув ноги»
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
История ВФСК ГТО, возрождение
ГТО. Правила выполнения
спортивных нормативов 5-6 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь при
травмах
Профессионально-прикладная
физическая культура
Фестиваль «Мы и ГТО». (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 5-6
ступени
Длинный кувырок с разбега
Кувырок назад в упор
Гимнастическая комбинация на
высокой перекладине
Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне
Упражнения черлидинга
Прыжки в высоту
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16кг.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
Банные процедуры
Передвижение попеременным
двухшажным ходом
Передвижение попеременным
двухшажным ходом
Передвижение одновременным
одношажным ходом
Передвижение одновременным
одношажным ходом
Способы перехода с одного лыжного
хода на другой
Способы перехода с одного лыжного
хода на другой
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 3 км или 5 км
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
Ведение мяча
Передача мяча
Приемы и броски мяча на месте
Приемы и броски мяча на месте
Приемы и броски мяча в прыжке
Приемы и броски мяча после ведения
Приемы и броски мяча после ведения
Подачи мяча в разные зоны площадки
соперника
Приёмы и передачи мяча на месте
Приёмы и передачи мяча на месте
Приёмы и передачи в движении
Приёмы и передачи в движении
Удары
Удары
Блокировка
Блокировка
Ведение мяча
Приемы мяча
Занятия физической культурой и
режим питания
Передачи мяча
Остановки и удары по мячу с места
Остановки и удары по мячу с места
Остановки и удары по мячу в
движении
Остановки и удары по мячу в
движении
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Плавание брассом
63
Повороты при плавании брассом
Правила и техника выполнения
64
норматива комплекса ГТО: Плавание
50м
Туристские походы как форма
65
активного отдыха
Оказание первой помощи во время
самостоятельных занятий
66
физическими упражнениями и
активного отдыха
Правила и техника выполнения
67
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3
км или 5км
Правила и техника выполнения
68
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное оружие)
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
62
1
1
1
1
1
1
1
68
0
0
